Beneficios para la salud de aceite de linaza … 3

Beneficios para la salud de aceite de linaza ... 3

El aceite de linaza, que también se conoce como aceite de linaza en gran parte del mundo, se ha sabido que los seres humanos durante un tiempo sorprendentemente largo. Lino, que está científicamente conocido como Linum usitatissimum. tiene muchos usos y ha sido parte de varias culturas alrededor del mundo durante miles de años. Se cultiva en todo el mundo, aunque en un principio, lo más probable es vino de la región mediterránea. Ahora, los mayores productores del mundo de aceite de linaza, que es el aceite vegetal concentrado que comúnmente se obtiene a partir de lino, son Canadá, Rusia, Francia y Argentina. Obviamente, es una planta muy versátil, ya que crece en tales climas diversos, pero también es extremadamente útil. Durante miles de años, fue utilizado no sólo como un ingrediente clave en la ropa, sino también como una fuente de alimento muy beneficioso y de fácil acceso.

Ahora, el aceite de linaza es una de las alternativas más comunes para el aceite vegetal tradicional, en parte debido a que tiene la lista más impresionante de beneficios para la salud que se le atribuyen. Se puede utilizar en la misma forma como cualquier otro aceite de base vegetal, pero el sabor es particularmente agradable y discreto, se cocina de forma uniforme, mantiene el cuerpo sano, y es relativamente simple de extraer.

Mientras que la ropa que solía ser el área principal donde se encontraría con el lino, el mercado de nutrición y dietética en todo el mundo está empezando a ver un marcado incremento en el interés. Vamos a echar un vistazo a algunos de estos beneficios para la salud intrigantes de aceite de linaza!

Beneficios para la salud del aceite de linaza

Los niveles de colesterol: De todos los aceites vegetales en el mercado, el aceite de linaza en realidad tiene el más alto contenido de omega-3, que es muy importante. Si bien ambas formas de colesterol son necesarios en el cuerpo, los omega-3 se considera la forma «buena». ácidos grasos omega-3 ayuda a raspar la mala forma de colesterol (LDL) y ayuda a aumentar el equilibrio saludable de colesterol en su cuerpo. Esto significa que usted no tiene tanta acumulación de placa en las paredes de las arterias y los vasos sanguíneos, lo que reduce la presión arterial, reducir sus probabilidades de desarrollar aterosclerosis. y prevenir con eficacia los ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. En otras palabras, proteger su corazón con el aceite de linaza!

Prevención de cáncer: Uno de los otros elementos importantes de aceite de linaza es su alto contenido de antioxidantes. El aceite de linaza es rica en esteroles vegetales, también conocidos como fitoesteroles. Estos actúan como antioxidantes muy potentes, lo que significa que pueden ayudar a prevenir el daño que los radicales libres hacen a las células sanas en varias partes del cuerpo, incluyendo convirtiéndolas en células cancerosas. Además, tres de los lignanos se encuentran en el aceite de linaza tienen un impacto directo en el equilibrio hormonal en nuestro cuerpo. Eso significa que los cánceres relacionados con las hormonas son mucho menos probable que ocurra, ya que nuestro sistema de órganos endocrinos está funcionando sin problemas.

Salud digestiva : El alto contenido de fibra de linaza significa que el sistema digestivo está regulado. La fibra ayuda a realizar un gran trabajo del taburete y lo mueve a través del tracto digestivo, evitando de este modo el estreñimiento. así como diarrea. ya que absorbe las deposiciones líquidas. Por otra parte, los lignanos son capaces de ayudar a reducir las probabilidades de cáncer de colon. Mantener suficiente fibra en su dieta es importante para los beneficios de colesterol también. No hay mucha fibra en petróleo, pero las propias semillas están llenas de ella!

Salud de los ojos: Algunas de las hormonas en la linaza influencia de la cantidad de líquido en los ojos, lo cual puede ser una condición muy molesto. Los ojos secos pueden prevenirse con el uso constante de aceite de linaza en la dieta. También puede prevenir formas más graves de esta enfermedad. como el síndrome de Sjogren.

Inflamación: La capacidad antiinflamatoria de aceite de linaza significa que puede prevenir diversas formas de inflamación en el cuerpo, incluyendo los dolores naturales y dolores en las articulaciones y músculos, así como las condiciones más graves como la artritis e incluso la gota! El aceite de linaza es un agente antiinflamatorio natural. así que asegúrese de incluirlo en la dieta si sufre de este tipo de condiciones.

Enfermedad de Crohn: Aunque ya hemos cubierto algunos de los beneficios gastrointestinales de aceite de linaza, la enfermedad de Crohn es una enfermedad que afecta a personas de todo el mundo. El aceite de linaza investigación ha demostrado una relación positiva entre la inflamación del colon y el tracto intestinal con el consumo de este aceite.

Mujeres postmenopáusicas: Después que las mujeres llegan a la menopausia. sus cuerpos cambian de manera dramática, sobre todo en el equilibrio de sus hormonas. tales como estrógeno. Los lignanos en el aceite de linaza, secoisolariciresinol, matairecinol, y pinoresinol, tienen un efecto dramático en el equilibrio hormonal, lo que ayuda a muchas mujeres post-menopáusicas funcionan mejor y luchan menos con las fluctuaciones de estrógeno en sus cuerpos.

Una última palabra de precaución: Aunque la mayoría de los especialistas consideran como un aceite de linaza saludable en general, todavía hay una gran cantidad de investigación que se realiza. Se muestra a aumentar el sangrado debido a que es un vasodilatador, incluyendo la velocidad de cicatrización de la herida después de la cirugía. Por otra parte, no está claro en cuanto a si las mujeres deben consumir el aceite de linaza durante el embarazo o la lactancia, ya que las aportaciones hormonales de aceite de linaza pueden ser dramáticos y los efectos no se han investigado adecuadamente.

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