Coma para aliviar la artritis reumatoide …

Coma para aliviar la artritis reumatoide ...

Si bien no hay cura para la artritis, su dieta podría ayudar a aliviar los síntomas dolorosos

La artritis reumatoide (AR) es una enfermedad crónica progresiva que afecta a alrededor de 700.000 adultos en el Reino Unido, y tres veces más mujeres que hombres. El sistema inmunitario ataca las células que recubren las articulaciones y hace que se hinche, dañando el cartílago y el hueso circundante. La enfermedad causa dolor y la fatiga y puede desencadenar la ansiedad y la depresión. Mientras que cualquier articulación puede verse afectada, por lo general se ve en las manos, pies y muñecas.

Se diagnostica con mayor frecuencia entre las edades de 40 y 70 años, pero puede aparecer a cualquier edad. La forma juvenil de la enfermedad (artritis idiopática juvenil) afecta a alrededor de 12.000 niños menores de 16 años.

Si se diagnostica y se trata a tiempo, las personas con AR pueden vivir una mejor calidad de vida ahora de lo que podía hace 20 o 30 años. Así como la medicación, también hay una mayor conciencia de la dieta y estilo de vida beneficioso papel puede jugar. Si usted sufre de artritis reumatoide y quieren adaptar su dieta, en primer lugar discutir sus planes con su reumatólogo o enfermera reumatología. Solicitar una remisión a un especialista en dietética, que se encargará de cualquier cambio de dieta que realice no tendrá un impacto negativo en su salud.

Hay cada vez más pruebas de que una dieta mediterránea puede ayudar con la artritis

pescado y nueces, rica en petróleo Las grasas omega-3 que contienen podrían ayudar a combatir la inflamación, el dolor y la rigidez articular. Pecanas, nueces y avellanas son especialmente ricos en antioxidantes, mientras que de Brasil están cargados de selenio, que puede ayudar a limitar el daño en las articulaciones que se produce en la artritis.

cereales integrales contienen magnesio para los huesos sanos.

Productos lácteos son ricos en calcio, otro nutriente esencial para los huesos sanos. Elegir variedades bajas en grasa – contienen en igual medida, o un poco más, el calcio. Si su tratamiento consiste en tomar esteroides durante un largo período, que están en un mayor riesgo de desarrollar osteoporosis – por lo que es aún más importante comer un montón de alimentos ricos en calcio, tales como lácteos bajos en grasa, nueces, semillas, frijoles, lentejas y pescado con espinas comestibles, como las sardinas. Asegúrese de obtener suficiente vitamina D, también, para ayudar al cuerpo a absorber el calcio – la luz del sol es la fuente principal, pero también se encuentra en el pescado rico en petróleo y alimentos fortificados, como cereales para el desayuno y la margarina.

Las cerezas y bayas están llenos de antioxidantes que pueden ayudar a reducir la inflamación.

Frutas cítricas son ricos en vitamina C, que puede proteger contra la artritis inflamatoria.

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