Dieta Consejos 5 alimentos que causan la hinchazón …

Dieta Consejos 5 alimentos que causan la hinchazón ...

“Uf, tengo un bebé comida!”

Mi amigo Sheryl había comido en exceso un poco en un cóctel, y ahora ella se sentía como una pitón que simplemente se había tragado un cerdo. “Esto ocurre muchas veces. Por lo menos sé que va a desaparecer. No hay daño, no hay falta “.

Pero Sheryl no debería estar tomando su embarazo temporal tan a la ligera. Hinchazón no es sólo una molestia a corto plazo que puede olvidarse de una vez que el “bebé alimentos” pasa. distensión abdominal crónico es un signo de inflamación y un intestino saludable. Es por eso que cero vientre Dieta, mi nuevo programa de pérdida de peso, pone tanto énfasis en la reducción de la hinchazón del vientre; panelistas de prueba perdieron hasta tres pulgadas de la cintura en los primeros 10 días, y hasta siete pulgadas después de seis semanas. Y que la cintura en rápida disminución se traduce en la pérdida de peso a largo plazo y una mejor salud en general.

Si se siente repentinamente gaseoso e hinchado, he aquí algunas posibles autores de su protuberancia prodigioso. Cortar a cabo de su rutina diaria, y descubrir más sobre los alimentos del vientre cero. (Y mantener la pérdida de peso con los 10 hábitos diarios esenciales que explosiva grasa del vientre.)

Chicle
La goma de mascar puede parecer como un hábito inofensivo, pero demasiados palos puede dar nuevo significado a la frase “tope de burbuja.” gomas sin azúcar contienen típicamente sorbitol, un alcohol de azúcar conocido por causar hinchazón y otros problemas gastrointestinales. Sorbitol toma un tiempo relativamente largo para digerir, y sorbitol no digerida en el intestino delgado actúa como un invernadero para la fermentación de bacterias, causando hinchazón y flatulencia. Además, cada mordisco envía una señal al cerebro, lo que provocó hormonas del hambre. Se adhieren a sólo unas pocas piezas de un día, o probar un producto como simplemente la goma, que está hecho con sólo seis ingredientes, ninguno de ellos artificial. (O cortar la goma del todo, junto con estos 13 alimentos para quitar de la nevera para siempre.)

Barras de nutrición
Es probable que no piensa en los granos cuando se desenvuelva una barra de proteína, pero muchos de ellos incluyen aislado de proteína derivado de la soya-algo que mucha gente encuentre al igual que el gas que induce como el fruto musical. Al igual que otros granos, la soja contiene oligosacáridos, moléculas de azúcar que el cuerpo no puede descomponer por completo. Sin lugar a donde ir, estos oligosacáridos pasar el rato en el tracto digestivo, donde fermentan, provocando que los gases y la hinchazón. Considere una marca libre de la soja como Larabar o en especie en lugar, o probar uno de estos 50 mejores bocados para bajar de peso.

Fruta seca
caramelos, frutos secos de la naturaleza puede ser una gran fuente de nutrientes y fibra. Pero también puede ser una fuente de gas para los que sufren de mala absorción de fructosa, que se produce cuando el cuerpo tiene dificultades para absorber el azúcar natural. Las frutas secas son particularmente altos en fructosa; frutas frescas de piedra, frutas cítricas, bayas y son opciones más seguras para las personas con sensibilidad.

La leche de almendras incorrecto
La leche de almendras es una opción mejor que la leche de vaca para las personas con sensibilidad a la lactosa, por lo que lo recomiendo como un buen punto de partida para el cero bebidas vientre. Sin embargo, es posible que se socavando sus objetivos si va a comprar una marca con el carragenano agente espesante. Derivados de algas, carragenina se ha relacionado con las úlceras, inflamación y otros problemas gastrointestinales. Si nota hinchazón después de beber leche de almendras, considere cambiar de marca. Trader Joe, Whole Foods 365, y Westsoy hacer versiones sin carragenina. Además, echa un vistazo a la Mejor Natural Inflar-Busters.

Sopa enlatada
Bueno para el alma, pero potencialmente malo para el estómago, la sopa puede ocultar el recuento de sodio altísimos que pueden conducir a la retención de líquidos y aumento de peso temporal. (Chiles enlatados en particular, pueden tener más de 800 mg de sodio por porción.) Cuando se sobrecarga el sistema con la sal, los riñones no pueden mantenerse al día; sal que de otro modo sería arrastrada tiene que sentarse en el torrente sanguíneo, donde atrae agua, provocando un aumento de la presión arterial y la hinchazón. Mira a mantenerse por debajo de 500 mg si es posible; Solicitud de Campbell saludable, Progresso Luz, y V8 hacen opciones razonables.

Despojar a la grasa del vientre y bajar hasta 16 libras en sólo 14 días-al comer los alimentos que le gustan con Zero-Belly Diet-ordenar ahora para una desintoxicación después de las vacaciones!

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