Ejercicios de la artritis de cadera, la dieta para la artritis en las caderas.

Ejercicios de la artritis de cadera, la dieta para la artritis en las caderas.

La artritis de cadera

Los síntomas de la cadera parecen empeorar a medida que la condición empeora, en general, y no siempre es lineal, ya que tienes días buenos y días no tan buenos. En particular, cuando el clima cambia radicalmente, y más durante los días más fríos del tiempo. Las víctimas tienden a «sentirlo en sus huesos.» También puede ser bursitis de la cadera si se inflama la bursa.

Los síntomas de la artritis de cadera

  • Dolor en las caderas o la zona de la ingle (sobre todo de ir a la rodilla)
  • La rigidez que causa dificultad para caminar sin dolor
  • Dificultad para conseguir su cuerpo ha acortado al levantarse de una silla o cama
  • caderas estrechas que persisten más de 60 minutos o más después de despertarse
  • La incapacidad para llevar la rodilla hacia el pecho
  • El caminar con una cojera o favorecer a un lado
  • Rango de movimiento limitado
  • Las caderas se sienten más floja después de hacer ejercicio o ejercicio
  • La debilidad en las piernas
  • Los problemas urinarios

¿Qué causa las caderas Dolor?

  • Osteoporosis y debilitamiento de la toma de articulación de la cadera y el cartílago
  • Los bailarines profesionales y gimnastas que usan los movimientos repetitivos de las caderas
  • Las lesiones que causan la compresión de la cadera, como un accidente automovilístico o una caída en la tierra en su lado o en las rodillas
  • Incluso puede haber alguna predisposición genética a esta enfermedad, así

Aunque usted puede sentirse gravemente debilitado hay una gran cantidad de remedios naturales que realmente pueden ayudar a recuperarse rápidamente y completamente.

El tratamiento para el dolor de las articulaciones de la cadera

  • Obtener un cojín de calefacción del infrarrojo lejano. y la caída por encima través de sus caderas. Esto permite que los músculos y los tejidos conectivos se relajen y reduce la inflamación y el dolor.
  • Golpear el gatillo Usar terapia de puntos gatillo para aliviar la presión sobre los nervios que están causando el dolor
  • Comenzar a incorporar una dieta de la artritis . y recortar los elementos que causan la inflamación y el dolor
  • Incluir aceites Omega-3 (preferentemente de peces de agua fría norte)
  • Añadir especias calentamiento (antiinflamatorios) a sus comidas si usted goza de ellos (el curry, la cúrcuma, el jengibre, el ajo, la pimienta de cayena)
  • Beba muchos líquidos, especialmente agua ionizada alcalina (eliminación de la acidez de las articulaciones es muy importante y la hidratación de la articulación lo mantiene funcionando sin problemas y de forma fluida)
  • Trate de Alivio tópico Rub-On para el alivio temporal (proporciona alivio del dolor agudo temporal mientras se recupera)
  • Tomar remedios de la artritis (Glucosamina. SAM-e. La curcumina & Bioprene)
  • Utilizar el remedio homeopático para la artritis junto con las hierbas medicinales y relajantes musculares y ejercicios
  • A reducir su nivel de estrés en general (ver una comedia o incluso cantar alrededor de la casa, lo que realmente hace el trabajo)

Ejercicios de la artritis de cadera & Equilibrio muscular

  • ejercicios en el agua o hacer ejercicios aeróbicos (nadar o caminar en una piscina con agua tibia)
  • Obtener invertido Utilice una tabla de inversión y utilizarla para aliviar la presión sobre su columna vertebral
  • Entrenamiento de resistencia Realizar ejercicios de la artritis sin impacto amigables conjuntos para fortalecer los músculos que rodean las articulaciones. disminuir la presión de ellos y comenzar la verdadera curación.
  • Formación postura – los Técnica Alexander es realmente grande para esto. La postura correcta es muy importante para conseguir el alivio del dolor de la artritis y esto también se enseña en el Feldenkrais (Muy recomendable) métodos que son similares y pueden ayudar a que nunca experimenta dolor en las caderas de nuevo!
  • Ergonomía – Postura ergonómica adecuada reduce la tensión en la espalda y las articulaciones.
  • Terapia equilibrio muscular Esto le proporciona una manera de eliminar la causa de su cadera y dolor de espalda. ¡Muy recomendable!

El mejor tratamiento para la artritis de cadera

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