Gratis por 4 semanas anillo muscular del Ups …

Gratis por 4 semanas anillo muscular del Ups ...

Hoy en día es común ver a un par de anillos olímpicos cuelgan en un gimnasio. Puede ser que incluso tienen un conjunto de anillos que cuelgan de las vigas en su gimnasio en casa. Pero, ¿sabe qué hacer con ellos?

Está bien si usted es nuevo en esta maniobra muscular arriba. Le mostraremos cómo empezar y ayudarle a dominar este movimiento. Nos hemos asociado con el equipo de gimnasia gurús encima en Cuerpos de medalla de oro para avivar este plan de entrenamiento de los músculos en marcha de 4 semanas. Es un programa progresivo que le lleva a través de la forma y la técnica que necesita para obtener su primer anillo muscular en marcha.

Empezando

Si usted tiene una buena base de fuerza superior del cuerpo – se puede realizar de 8 a 10 dominadas y de 8 a 10 inmersiones – entonces usted debería ser capaz de lograr un músculo plano en 4 semanas. Si no es así, entonces es posible que desee ir a través de este programa dos veces -o más- para aumentar la fuerza y ​​la técnica necesaria. Tenga en cuenta que este programa es un complemento de un programa de entrenamiento más bien redondeado. Integrar estas sesiones en su regular para asegurar el progreso como a perfeccionar el músculo plano. El equipo de Cuerpos medalla de oro nos dio con videos de instrucción que se pueden encontrar aquí. También recomiendan que echa un vistazo a su página muscular hasta la técnica.

Dado que este es un programa especializado que no debe durar más de 30 a 45 minutos. Si usted va a integrar este principio en su rutina actual, sugiere realizar este primer mientras está fresco.

Va a entrenar tres días a la semana con este plan. pero puede utilizar este plan como parte de otros entrenamientos que se encuentran aquí en el sitio web Atleta híbrido.

Sólo recogerlo al día siguiente se puede entrenar, se basa en un horario en días alternos, sino dos o incluso tres días entre que no obstaculizará. Pero trabajar en ser lo más consistente posible, esa es la mejor manera de aprender y mejorar

Echa un vistazo a los vídeos libres de la medalla de oro de Administración en thehybridathlete.com/videos.

Aquí hay una rutina de calentamiento detallada que comenzar su práctica de la derecha. http://www.youtube.com/watch?v=V07QsYIqh44.

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