Ayuda para el insomnio – Más allá de Medicamentos, medicamentos para ayudar a dormir.

Ayuda para el insomnio - Más allá de Medicamentos, medicamentos para ayudar a dormir.

Ayuda para el insomnio (y la retirada del fármaco psiquiátrico provocó el insomnio)

Compartí el comentario anterior sobre el sueño en Facebook ayer y el hilo de comentarios resultante se está convirtiendo en este post, ya que contiene una colección de enlaces con sugerencias naturales del sueño. Terminé compartir muchos mensajes diferentes que contienen información acerca de cómo he aprendido a hacer frente y para calmar y espero ayudar a mi cuerpo se duerma.

Tal vez una de las partes más difíciles de síndrome de abstinencia severo y con frecuencia una parte de casi cualquier y toda retirada de las drogas psiquiátricas es el insomnio mayoría de las personas se enfrentan en un momento u otro. Puede ser tan grave como para ser bastante peligroso. Aprender a calmar y aliviar el cuerpo de vuelta a dormir o al menos resto se convierte en una cuestión de supervivencia.

Todas las sugerencias a continuación pueden ser útiles para cualquiera que trate con el insomnio de cualquier fuente, así.

Y puesto que este es otro post que recoge la información de muchos artículos de los archivos que guarda el envío en el menú de navegación desplegable en la parte superior de la página. ¿Voy título para ese propósito Sueño / insomnio y actualizarlo según corresponda. Permanecerá allí como un recurso.

Tan cansado de no dormir nunca lo suficientemente cerca. El sueño viene lentamente. Durante mucho, mucho tiempo (años) era de 0-3 horas por noche, ahora es generalmente 4-6 … que se puede esperar que continúe para mejorar … es por eso que es bueno para comunicarse con los que hemos precedido en este proceso de curación. Sé que muchos otros que he recuperado completamente su sueño.

Tengo un montón de métodos de gestión y de intervención con el insomnio ahora que ayudan a calmar y calmar etc. He escrito sobre muchos de ellos ya. Voy a publicar algo de lo que ocurre aquí: la más reciente este yoga ayuda mucho.

NUEVO: Yoga Nidra también ayuda a relajar durante el sueño (meditación descarga gratuita incluye en ese puesto)

Epsom baños de sal: Baño de la curación: para cualquier persona que le duele o simplemente necesita para relajarse y el magnesio, en general, oral o tópica … aceite de magnesio es realmente grande (magnesio tópica) – Algunas personas reaccionan a magnesio cuando tienen sensibilidades muy graves. Comience lentamente.

Los aceites esenciales han sido de gran ayuda demasiado … Me sorprendió de lo efectivo que puede ser: Aromaterapia está siendo estudiado científicamente – el aceite de mi favorito que induce la calma y el sueño es Angélica blanco. Parece caro, pero la misma botella ha durado varios meses. Utilizar con moderación. Pongo directamente en los puntos del pulso. De hecho, he tenido mi botella durante más de seis meses y parece que hay alrededor de 1/3 de que dejó inmóvil. (Algunas personas con sensibilidades graves pueden reaccionar a los aceites esenciales, tenga cuidado con esto también)

Y cuando todavía no puedo dormir, me acosté y meditar, me acaba de ser con lo que el caos me mantiene despierto . La lucha contra el insomnio es a menudo una gran parte del problema. No siempre es agradable, pero he llegado a confiar profundamente que es, de hecho, la curación de estar con lo que está en mi cuerpo / mente / espíritu.

El suplemento que me ha ayudado en gran medida es más Lactium. No tolero casi cualquier otra cosa. Lo hice en un momento escribir un post acerca otros suplementos que ayudaron en un momento u otro. Pero mi hipersensibilidad es tal ahora que no puedo tomar casi cualquier cosa en ese puesto más. Puede ver si alguno de ellos le ayuda a cabo. Ciertamente, no todo el mundo es sensible como yo, pero vale la pena ser consciente de que hiper-sensibilidad a muchos fármacos y suplementos, también, es un problema común entre las personas con problemas graves de abstinencia y por lo general es aconsejable ser muy cuidadoso la introducción de cualquier sustancia, mientras que en la retirada, naturales o no.

Actualización: desde que escribí esto he empezado a utilizar una gran cantidad de diferentes hierbas nervine. Yo no tolero hierbas en absoluto desde el principio después de la retirada, pero se han convertido en aliados curativas maravillosas ahora. Tengo que escribir más sobre mi relación con las plantas a base de hierbas, pero yo hablo de cómo llegué empecé en este post: Mi lista de hierbas que crecen: la curación con plantas

NO bebidas de café o cafeína que contiene nunca para mí … porque en realidad es como hacer la cocaína para mi cerebro … No estoy exagerando. Yo sugiero a todos en general, viene de medicamentos ya basta, incluso si no reconocen la sensibilidad severa que tengo. Ese es el consejo común en todos los tableros de abstinencia también … aquellos de nosotros que tienen mucha experiencia recogida ayudar a otros a encontrar que por lo general es necesario y útil para detener la cafeína. Puede ser difícil de hacer, pero lo que realmente ayuda al proceso de curación …

Me encantó el café demasiado a la vez … me tomó años para eliminar pero ahora estoy tan radicalmente sensible que no es ni remotamente tentador. Una vez que la gente realmente dejan de usar la cafeína más creen que les ayuda tanto que ellos también dejan ansia él.

No puedo tocar el alcohol, ya sea … se hace más fácil que renunciar a estas bebidas se dé cuenta de lo que realmente ayuda a curar … (lo hizo por mí de todos modos) y el alcohol también impide el sueño natural para todo el mundo por lo que es bueno para evitar en la noche antes de acostarse, incluso si usted no es sensible a ella de otra manera.

El compromiso con la buena salud es uno que crece y crece a medida que su cuerpo gracias por cuidar de él!

Otra cosa que realmente me ayuda es una especie de terapia de sonido que aumenta las ondas alfa y theta del cerebro. Tengo un conjunto de CD que tienen a veces simplemente hicieron maravillas que me permite descansar, si no dormir. Estas pistas son ya no está disponible para la venta, así que los cargara que usted podría ser capaz de usarlos también. Ver lo que piensa.

De la nota: cuando mi sistema nervioso estaba más profundamente frito, incluso estas canciones me irritaban. Tomó un par de años antes de que los tolere. La mayoría de la gente, sin embargo, los consideran útiles, mucho antes que yo. Conozco a varias personas que realmente les gusta. Hemos hecho algunos que pasa alrededor de ellos entre nosotros mismos en los círculos de abstinencia.

Otros puestos en el sueño, el insomnio y la retirada del fármaco psiquiátrico:

* Es potencialmente peligrosa que ser retirado en medicamentos sin una planificación cuidadosa. Por favor asegúrese de estar bien educados antes de emprender cualquier tipo de interrupción de la medicación. Si el MD se compromete a ayudarle a hacerlo, no asuma que saben cómo hacerlo bien, incluso si dicen tener experiencia. Por lo general, no están capacitados en suspensión y pueden no saber cómo reconocer los problemas de abstinencia. Una gran cantidad de problemas de abstinencia son mal diagnosticados como problemas psiquiátricos. Esto es por qué es bueno de formarse y encontrar un médico que está dispuesto a aprender con usted como su pareja en el cuidado. Realmente todos los médicos siempre deben estar dispuestos a hacer esto ya que todos somos individuos y deben ser tratados como tales. Ver:la retirada del fármaco psiquiátrico y el síndrome de abstinencia prolongada ronda-u pag

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