Ayuda para los 5 problemas comunes de la piel, ayuda con problemas de la piel.

Ayuda para los 5 problemas comunes de la piel, ayuda con problemas de la piel.

Pregunta a un grupo de mujeres lo que les gusta de su piel y que probablemente responderán con el silencio frustrado. Parece que cada mujer tiene un defecto de ella está luchando. Y con la serie aparentemente interminable de Las soluciones de la piel en oferta, es difícil saber por dónde empezar. Nuestro dermatólogo-en-el-saber ayude a aclarar algunas preocupaciones comunes – y es de esperar que su piel, también.

1. El acné
"Se cree que los factores múltiples que son importantes en que causan el acné ," dice el Dr. Jerry Tan, director médico del Centro de la Imagen sana de Dermatología Cosmética en Windsor, Ontario.

hormonas androgénicas son un disparador primaria – que aumentan la producción de aceite, que puede conducir a una acumulación, el bloqueo de los poros. La situación puede empeorar a medida que la bacteria empieza a crecer.

Limpialo
proteccion solar mantiene la producción de pigmentación en la bahía, mientras que las cremas de desvanecimiento, incluyendo la tretinoína, ácidos alfa hidroxi e hidroquinona, pueden aclarar suavemente las manchas marrones. Para una solución más rápida, nitrógeno líquido, la terapia de luz intensa y el láser puede aclarar la situación, dice Tan.


Página 1 de 2 – piel apagada, ojeras o las líneas finas que tienen abajo? Leer mejores consejos para el tratamiento del Dr. Tan para estos problemas comunes de la piel en la página 2.

3. La matidez
Esa mirada no tan brillante es el resultado de una combinación de acumulación de piel muerta, reduce el volumen de negocios de la piel y disminución de la circulación, dice Tan. El daño solar . fumar y ciertos problemas médicos (neurológico, circulatorio, riñón e hígado) también pueden ser la causa.

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A obtener su resplandor vuelta . dejar de fumar y permanecer fuera del sol, dice Tan. exfoliación suave, incluyendo cremas con ácido glicólico, peelings faciales y la microdermoabrasión, puede ayudar a mudar de piel muerta y poner en marcha el proceso de renovación celular. El tratamiento de cualquier condición médica subyacente también puede ayudar a las cosas.

4. Los círculos oscuros
si usted sufre de círculos oscuros bajo los ojos, la culpa de mamá y papá, porque la genética es un factor definitivo. Recurrente inflamación y la hinchazón alrededor de los ojos causa la pigmentación para depositar en la piel, lo que lleva a los bordes oscuros por debajo de las pestañas inferiores. Con el tiempo, la piel tiende a adelgazar, lo que hace que los círculos aparecen aún más importante, dice Tan.

Limpialo
La solución más simple es cubrir las sombras con un corrector amarillo o a base de naranja. Más allá de eso, aligerando cremas faciales con la hidroquinona ingrediente activo puede ayudar, dice Tan. Pero el tratamiento de la causa subyacente de la inflamación (por ejemplo, alergias estacionales ) Es un buen comienzo. El tratamiento con láser puede ayudar a reducir la aparición de venas faciales – aunque se debe tener cuidado alrededor de los ojos.

5. Las líneas de expresión

Si bien las causas varían dependiendo de la ubicación, lineas finas y las arrugas son en gran parte resultado de la acción muscular repetida, dice Tan. El exceso de piel, la fuerza de la gravedad, la exposición al sol y "la marcha inexorable del tiempo" todos conducen a la pérdida de colágeno y tejido elástico.

Limpialo
Aunque dejar de sonreír es fuera de la cuestión, puede tomar medidas para reducir las líneas de expresión. Usar gafas de sol para evitar fruncir el dejar de fumar para evitar los "líneas en bolsa de tabaco alrededor de la boca." Mientras Botox y la protección solar consistente puede ayudar – Botox se llena temporalmente las líneas mientras protector solar previene daño adicional – obtener el descanso adecuado, mantenerse saludable ya tono, y evitando las fluctuaciones de peso son increíblemente importante, dice Tan. tretinoína cremas-atado pueden contribuir a aumentar la producción de colágeno.

Los malos hábitos de salud son, literalmente, tomando años de su vida, según un nuevo estudio canadiense. Pero tenemos estrategias para poner freno a los peores delincuentes.

Tenemos malas noticias y buenas noticias. Primero, lo malo: si’S es un adicto a la televisión, el tabaquismo, dejando una copa de Chardonnay se convierten en toda la botella, o caer en un tazón gigante de los chips y salsa, nuestros más queridos vicios nos están matando. O mejor dicho,’volver a reducir drásticamente nuestra esperanza de vida, según un nuevo estudio publicado recientemente en la revista revisada por PLoS Medicine. Se encontró que el fumar, comer comida basura, vegetando y beber en realidad puede reducir casi seis años de la esperanza de vida de los hombres y las mujeres.

Pero eso’es donde la buena noticia viene en: a pesar de su impacto puede’t esté subvalorada, se puede luchar contra los hábitos no saludables—o al menos domesticarlos. Aquí están los 4 placeres culpables que son peores para su salud, y lo que pueden hacer para contenerlos.

Mientras que sólo el 20 por ciento de Canadá’s población fuma, todavía es el peligro para la salud reinante para los canadienses. Al encender de nuevo, recordar que la pérdida total de la esperanza de vida es un estimado 2,8 años. El subir con un plan para dejar de fumar puede ayudar a salir a tope.

3. La inactividad física

Con todas las horas que usted pone en la oficina, puede ser difícil encontrar la oportunidad y la motivación para ir al gimnasio. Pero el yoga, Pilates, correr o incluso de ir a 15 minutos paseos añadirá un extra 2,6 años en su vida. ¿La solución? Cambiar su perspectiva.

4. El consumo de alcohol

Consumición tiene el menor impacto de estos cuatro vicios—potable contribuyó a una De dos semanas disminución la esperanza de vida, pero sabemos impactos de consumo excesivo de su salud de otras maneras. Ese’Es por eso que se’Es importante beber con moderación.

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asar a la parrilla de verano no sólo pone de manifiesto las mejores encuentros, sino también el mejor en carnes a la brasa. No tire sus camisetas los huesos y los solomillos en la parrilla por el momento. Nuestros fáciles de seguir recetas para adobos para carne le dará a su carne un sabor delicioso-impulso que va a complacer a todos los amantes de la carne en su familia.

¿Quieres algo sencillo y clásico? Una sal rápido y filete de pimienta Rub es un complemento perfecto para cualquier barbacoa.

También puede tratar de cepillarse los filetes a la plancha con un poco de salsa de tomate dulce ahumado hilvanado, una deliciosa mezcla de tomates, sidra de manzana y pimientos chipotle en salsa de adobo.

Ahora salir y obtener la parrilla con algunos de estos deliciosos escabeches de carne.

10 adobos sabrosos de carne:

1.Sal y pimienta filete Rub
La clásica combinación de semillas de pimienta y cilantro negro es delicioso en gruesas, jugosas carnes, tales como T-huesos, solomillos o lomos de la tira.

2.Salsa de tomate dulce ahumado hilvanado
Esta salsa se suaviza considerablemente a cabo cuando se rozan sobre la carne a la parrilla, pero también va a pegar de sabor cuando se sirve como salsa de lado en la mesa. Por partida doble deliciosos resultados, lo utilizan para hilvanar mientras que la parrilla y servir salsa extra en la mesa.

3.marroquí adobo
Nos dieron una despensa de las especias? Mezcle unas cucharadas de comino y pimentón con canela, ajo y jugo de limón para un adobo lleno de sabor, ideal para asar la carne y aves de corral.

4. universal Frotación de la especia
Mantener esta simple roce de uso múltiple en la mano para un impulso de sabor de última hora. Usted puede frotar en carne, costillas, pechuga, pollo, pescado o marisco antes de ponerlos en la barbacoa.

5. Chili Naranja adobo

Me encanta el sabor de la naranja? Intenta batir el jugo de naranja, cáscara de naranja, pasta de tomate y el chile en polvo para un adobo lleno de sabor, ideal para asar carnes o pollo.

6. limón pimienta adobo

Esta mezcla picante de la cáscara de limón, jugo de limón, ajo y pimienta hace un delicioso adobo para asar carne y pollo.

7. Cinco especias adobo
¿Quieres añadir un toque de sabor a su carne? Bañe a sus filetes con un adobo de la chino polvo de cinco especias, jengibre, cebolla, pimienta de cayena, salsa de soja y zumo de naranja.

8. mezcla de especias cajún
Añadir algo de sabor a sus carnes. Mezclar algunos copos de azúcar morena, pimentón, comino, mostaza en polvo y pimienta caliente y la espuma que en sus solomillos, pinchos y T-huesos.

9. Mezcla de especias del Mediterráneo

Si usted está interesado en añadir un sabor más suave que su carne, batir juntos un poco de romero, comino, orégano y canela para un sabor dulce y delicado.

10. Adobo Adobo
Amor jalapeños? Remojar sus filetes con este adobo picante, hecha de ajo, jugo de limón, el comino, el orégano y un pimiento jalapeño caliente.

La planificación de un picnic o barbacoa familiar en el corto plazo? Dése una cosa menos de qué preocuparse e ir a por uno de nuestro sencillo recetas de ensalada de pasta. Es seguro que será un éxito!

ensaladas de pasta son excelentes para hacer por delante, y las tapas son absolutos para grupos grandes. También toman la torta por ser un plato muy versátil – con una serie de ingredientes añadidos, aderezos y salsas, ensaladas de pasta simples pueden ir de un lado a la estrella humilde entrée en ningún momento.

Nos preguntamos Test Kitchen especialista en alimentos Amanda Barnier a compartir algunos consejos para la preparación de ensaladas de pasta, y por qué son un favorito del público. Esto es lo que tenía que compartir:

ensaladas de pasta: el plato perfecto para preparar con anticipación
"ensaladas de pasta pueden ser fácilmente prepped por adelantado y pueden alimentar a una multitud con poco esfuerzo," dice Amanda. "Se puede hacer con antelación y se enfría inmediatamente después de cocinar."

Un consejo importante para recordar, añade, es "Agregue el aderezo del día que ha de ser servido, ya que absorberá rápidamente el vestidor."

ensalada de pasta favoritos
"Me gusta usar tortellini rellenos de queso para una ensalada abundante. Soba y fideos de arroz son grandes con los apósitos de Asia, de grano entero y pastas de colores," dice Amanda.

Cómo almacenar las ensaladas de pasta
"Mantenga ensaladas así refrigerador, envuelta," ella dice. "Ensalada tiene la misma vida de almacenamiento como sus ingredientes. Marisco es mejor comer dentro de 2 días, y el pollo (dentro) de 2 a 3 días. En caso de viajar, asegúrese de guardar ensaladas de pasta en los refrigeradores llenos de un montón de hielo."

"Las proteínas no deben estar dentro de 4 C y 60 C durante más de un período de cuatro horas," ella agrega.

El largo y corto de él: mejores formas de pasta
"formas cortas son mejores con vinagretas y aderezos cremosos . y los ingredientes gruesos, como verduras y granos de picadas," dice Amanda.

"formas de pasta largas se utilizan mejor con rodajas finas verduras, proteínas, hierbas, especias y vinagretas."

Consejos para hacer ensalada de pasta
"Si hacer una ensalada de pasta con antelación, enjuague con agua fría para detener el proceso de cocción y escurrir bien," aconseja. "Añadir el aderezo justo antes de servir. Pasta absorbe rápidamente los líquidos; si se añade el vendaje demasiado pronto, la pasta lo absorberá."

Así que si usted prefiere ensaladas de pasta con trozos con un fresco, aderezo cremoso perfecto para picnics de verano . o entrée-digna ensaladas de pasta con fideos de arroz largo y una vinagreta picante, puede estar seguro de encontrar un nuevo favorito de nuestra colección.

Recetas fáciles de ensalada de pasta:

Red Pepper limón y ensalada de espárragos Pasta
Una vinagreta brillante hace que esta ensalada de pasta el plato final para servir en cualquier fiesta de verano.

Ensalada mediterránea de Orzo
Esta ensalada se destacan muchos sabores frescos del Mediterráneo y está en su mejor cuando se hace con aceite de oliva de buena calidad.

La mejor ensalada de macarrones
Esta es una gran ensalada arquero y perfecto para un picnic o barbacoa. Sólo asegúrese de hacer las maletas con un montón de bolsas de hielo para mantenerlo agradable y frío, tanto durante el transporte y en la mesa.

Pollo, brócoli y Bocconcini Ensalada de pasta
Haga esta ensalada de pasta para toda la familia—los niños les encantará el apósito suave y Bocconcini queso ronda, mientras que los adultos podrán apreciar como una alternativa ligera a un sándwich.

Más grandes recetas ensalada de pasta:

Espinacas y secado al sol Ensalada de tomate Pasta
Esta ensalada es fácil de montar para una comida familiar rápida.

La espinaca caliente y la ensalada del jamón Pasta
Vestida con mostaza de Dijon y vinagre de vino blanco, esta ensalada de pasta penne es un ganador con queso de cabra y tomates cherry.

Pasta Ensalada de verduras de invierno
Cocinar todo junto en un solo recipiente para esta ensalada tibia fácil.

Guisante, pimiento y ensalada de pastas
Esta ensalada para preparar con anticipación es perfecto para portando a una barbacoa o picnic potluck. Mezcle la ensalada con el aderezo justo antes de servir para los guisantes permanecen de color verde brillante.

Ensalada de pasta de verano
Sirva esta ensalada veraniega ligera con crujiente, palitos de pan caseros de queso parmesano.

Ensalada mediterránea fusilli
albahaca fresca, frijoles abundantes, los tomates secados al sol picante y pasta al dente hacen la ensalada de verano perfecto.

Cálida ensalada asada de la pimienta roja de las pastas
El vendaje se presta un sabor del verano en cualquier época del año. Los pimientos rojos proporcionan vitaminas A y C y potasio. Rápida y fácil de hacer, esta ensalada es perfecta para llevar a una cena de última hora o día de campo.

Salchicha a la parrilla, Pimienta y Bocconcini Ensalada de pasta
Esta deliciosa ensalada de pasta se hace con sabrosa salchicha italiana y un montón de pimientos de colores.

Bow-Tie Ensalada de pasta
Esta ensalada fácil, colorido tiene los sabores frescos de sol de Grecia.

Ensalada de atun con pasta
Usando el atún enlatado en tanto el aceite y el caldo significa que necesitará menos aceite en el vestidor.

Ensalada de pasta de salmón
Comience con las rodajas de melón para abrir el apetito para esta cena rápida y ligera.

Pasta a la parrilla ensalada de verduras
verduras frescas en el mercado cumplen la parrilla marinado aceitunas y alcachofas en este plato saludable hecha con rotini de trigo integral. Así hasta los topes con sabor y textura, carnívoros no se quejan de este plato vegetariano.

Ensalada partido parmesano pastas
Pruebe esta ensalada abundante tachonado de salami, aceitunas, tomates minúsculos, pimiento asado y albahaca fresca.

Ahumado Ensalada de pastas de color salmón
Esta sabrosa ensalada de pasta fácil se carga con el calcio. Omitir los pimientos de banana si su hijo no es un fan de la comida caliente.

Ensalada de Pasta Deli
Añadir 1-1 / 4 tazas (300 ml) de pasta extra a la olla en la cena de la noche anterior para tener suficiente para esta ensalada mediodía del día siguiente.

Solomillo de ternera con ensalada de judías verdes de las pastas
filetes de solomillo emparejados con judías verdes y tomates hacen de esta ensalada un abundante entrémi.

Buscando más grandes recetas? Tratar nuestros mejores recetas de ensalada de patata .

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Esta guía década por decadge a la menstruación cubre ciclos irregulares, sangrado abundante, dolor repentino y todos los otros problemas que pueden aparecer con la edad.

Aunque Sarah inicialmente pensó que esto era sólo su periodo cambia con la edad, después de seis meses, cuando el sangrado excesivo se había convertido en algo habitual, se hizo una cita con su médico. Y es una buena cosa que hizo. Al final resultó que, que tenía dos pólipos uterinos, pequeños crecimientos de tejido que están unidas a la pared interna del útero y se extienden en la cavidad uterina. Después de dos años de flujo impredecible, la coagulación y el dolor, el médico de Sarah realizó una ablación endometrial y se quitó los pólipos para las pruebas—y su visitante mensual cedió.

En este punto, usted probablemente ha tenido su periodo de casi dos décadas, y, a menos que haya estado embarazada, es probable que no ha cambiado mucho desde su adolescencia. Un ciclo típico dura entre 21 y 35 días, contando desde el primer día de la menstruación hasta (pero no incluyendo) el primer día de su próximo período.

En general, la menstruación dura de cuatro a siete días. Pero no se preocupe si ese número fluctúa tanto, dice el Dr. Melissa Mirosh, un ginecólogo en Saskatoon. Usted todavía está en el rango normal si un mes, su período llega el día 26 y tiene una duración de cinco días y, el mes que viene, no viene hasta el día 31 y que tiene una duración de siete días. Sin embargo, si la duración de su periodo o ciclo varía de manera más drástica, podría haber un problema. "La preocupación es que, si el ciclo no es normal, podría ser debido a un problema médico subyacente o podría afectar el potencial de fertilidad," dice el Dr. Suzanne Wong, un ginecólogo en el Centro de Salud de San José en Toronto.

Prepárese para: Embarazo
Las mujeres que tienen períodos irregulares y están tratando de concebir puede tener un ir en bruto de la misma. "La predicción de la ovulación se vuelve más difícil cuando los ciclos son irregulares, lo que hace más difícil lograr el embarazo," dice el Dr. Wong. El embarazo también puede afectar a lo que sucede con su período posparto. "Después de tener un bebé, cuando sus hormonas todavía están volviendo a su rutina habitual, que puede ser bastante normal tener ciclos caóticos de seis a 12 meses," dice el doctor Waddington.

La mayoría de las mujeres que amamantan se reanudará a menstruar entre seis y nueve meses después del parto; aquellos que no pueden ovular tan pronto como tres semanas después del parto y menstruando de cinco semanas después del parto. "Esto es importante tener en cuenta que si estás reanudar la actividad sexual, porque se puede quedar embarazada muy pronto después del parto," dice el doctor Waddington. Y sobre ese período después del embarazo: No hay forma de saber si será más pesado o más ligero que antes, pero muchas mujeres que experimentaron calambres insoportables antes del embarazo constatamos que el dolor ha disminuido, quizás gracias al estiramiento del útero durante esos nueve meses.

"Entre los últimos años de adolescencia y los 40 años, las mujeres tienden a entrar en ritmo con su periodo; se trata en intervalos regulares, dura aproximadamente la misma duración y tiene el mismo volumen de sangre, excepto tal vez en los años alrededor de embarazos," dice el doctor Mirosh. "Pero a partir de cerca de 40, las cosas pueden ser irregulares."

Da la bienvenida a la perimenopausia, el tramo de siete a 10 años previos a la menopausia. Por lo general, entra en acción en alrededor de 45 años de edad, sin embargo, en casos raros, puede comenzar tan temprano como 35 o no disminuir hasta 59. "Fue entonces cuando los frenos se caen y se produce el caos," dice el doctor Jerilynn Antes, profesor de endocrinología y metabolismo en la Universidad de Columbia Británica y el fundador y director científico del Centro para el ciclo menstrual y la ovulación Investigación en Vancouver. "Debido a que los niveles de estrógeno son más altos, es un momento de gran imprevisibilidad." oscilaciones de referencia del estado de ánimo, el flujo de pesada (en el 25 por ciento de las mujeres), los sofocos y sudores nocturnos (en un 80 por ciento), los ciclos más cortos o más largos, períodos, dolor en los senos, disminución de la libido, insomnio, calambres dolorosos y cambios en la piel omiten, pelo o el peso. Es un error pensar que estos síntomas indican que está en pleno proceso de la menopausia; en realidad son signos de la perimenopausia.

Prepárese para: Heavy Flow
Según el Dr. sangrado Antes, pesada es tan común en la perimenopausia que a menudo es uno de los primeros síntomas de una mujer se dará cuenta. Pero lo que se considera demasiado pesado? "La definición de sangrado uterino anormal se basa en cuando un paciente dice que hay demasiada sangre," dice el doctor Mirosh. Las señales de advertencia (perdón por el juego de palabras) incluyen coagulación excesiva o calambres, accidentes en los que la sangre empapa a su ropa y simplemente sensación de que el tiempo está interfiriendo con su vida.

El sangrado abundante puede ser sólo eso, o podría ser un signo de otra afección médica. El Dr. Mirosh dice uno de los primeros signos de la enfermedad de la tiroides puede ser un cambio en el flujo menstrual. Los pólipos uterinos o fibroides, tumores generalmente benignos que se desarrollan en o sobre el útero, son otros posibles culpables. Y, como un paciente se arrastra hacia el 50, el Dr. Mirosh empieza a preocuparse por el cáncer de endometrio, que también puede traer consigo un aumento del flujo o de coagulación.

Si usted es como la mujer media canadiense, tendrá su último período cuando estás 52. Cada vez que ocurre, en realidad no se sabe que ha pasado por la menopausia (que significa el final de la menstruación, cuando el ovarios funcionan fuera de los huevos y su cuerpo produce niveles más bajos de estrógeno y progesterona) hasta un año después de la última vez que la menstruación. "Es un diagnóstico retroactiva," dice el Dr. Wong. "Una mujer que no ha tenido un período de 12 meses, que ha estado a su médico para asegurarse de que no hay una causa subyacente de los períodos menstruales (aparte de razones hormonales) y cuyo periodo no vuelve ha pasado por la menopausia."

Prepárese para: Menopausia
Mientras que muchas mujeres encuentran que sus períodos gradualmente a dejar, algunos tienen un ciclo regular justo hasta su último período, entonces no tiene uno nuevo, dice el doctor Waddington. Y aunque las mujeres experimentarán el más agitación durante la perimenopausia, la mayoría también tienen al menos algunos de los síntomas—tales como sequedad vaginal, sofocos y el insomnio—en la menopausia. Sin embargo, para muchas mujeres, la menopausia puede ser un alivio. "Ya no tiene que lidiar con el flujo pesado," Antes, dice el doctor. "Distensión abdominal, hinchazón, sensibilidad en los senos y otros síntomas de alta estrógenos llegan a su fin."

Lee mas:
Navegando por la menopausia: La terapia hormonal y otras opciones
3 cosas que hay que saber acerca de sus hormonas durante la menopausia
4 maneras de llegar a la menopausia natural

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