Beneficio para la salud de las semillas de calabaza, semillas de calabaza para la salud.

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Triptófano en semillas de calabaza puede ayudar a dormir a pierna suelta.

-Estímulo inmunológico

Ricos en hierro

Una buena fuente vegetal de hierro, semillas de calabaza proporcionan 4,25 miligramos, aproximadamente el 28 por ciento de su requerimiento diario, por porción de 1 onza. El hierro es necesario para la formación de glóbulos rojos y adecuada para llevar el oxígeno a las células del cuerpo. También es uno de los nutrientes más comúnmente deficiente. El hierro no hemo, el formulario que se encuentra en las semillas de calabaza y otros alimentos de origen vegetal, no se absorbe tan fácilmente como el hierro de productos de origen animal, por lo que le ayudarán a aprovechar al máximo los beneficios de hierro a partir de sus semillas de calabaza añadir una pizca de semillas de calabaza encima de su ensalada de la cena o ensalada de frutas. Estos alimentos ricos en vitamina C ayudan al cuerpo a absorber el hierro no hemo.

Comida de humor

Anti-inflamatorio

referencias

Beneficios para la salud de las semillas de calabaza

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