Cristiano dieta de ayuno, dieta de ayuno cristiano.

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El objetivo del ayuno es acercarse más a Dios. El ayuno bíblico siempre tiene que ver con la eliminación de las distracciones para un propósito espiritual; que golpea el botón de reinicio de nuestra alma y nos renueva desde dentro hacia fuera. También nos permite celebrar la bondad y la misericordia de Dios y prepara nuestros corazones por todas las cosas buenas que Dios desea traer a nuestras vidas. Recuerde, su rápida personal debe presentar un nivel de desafío, pero es muy importante conocer su cuerpo, sus opciones, y, lo más importante, para buscar a Dios en la oración y seguir lo que el Espíritu Santo guía que hagas.

Tipos de ayuno

Momento de una rápida

Referencias de las Escrituras

Mateo 6: 16-18

Nueva Versión Internacional (NVI)

16 Cuando ayunen, no pongan cara triste, como los hipócritas, que desfiguran sus rostros para mostrar a los demás que están ayunando. En verdad os digo, que ya tienen su recompensa. 17 Pero tú, cuando ayunes, unge tu cabeza y lava tu rostro, 18 de modo que no será evidente para los demás que ayunas, sino a tu Padre que está en secreto; y tu Padre, que ve lo que se hace en secreto, te recompensará.

Mateo 9: 14-15

Nueva Internation Versión (NVI)

14 Entonces Juan’s discípulos se acercaron y le preguntaron: “¿Cómo es que nosotros y los fariseos ayunan muchas veces, y tus discípulos no ayunan?”

15 Jesús respondió: “¿Cómo pueden los invitados del novio llorar mientras él está con ellos? El tiempo vendrá cuando el novio les será quitado; entonces ayunarán.”

Lucas 18: 9-14

Nueva Versión Internacional (NVI)

13 “Pero el publicano, manteniéndose a distancia. Ni siquiera alzar los ojos al cielo, sino que se golpeaba el pecho, diciendo, ‘Dios, ten piedad de mí, pecador.’

14 “Os digo que éste, y no al contrario, fue a su casa justificado ante Dios. Para todos aquellos que se enaltece será humillado, y el que se humilla será ensalzado.”

Hechos 27: 33-27

Nueva Versión Internationl (NVI)

33 Justo antes del amanecer, Pablo les instó a todos a comer. “Durante los últimos catorce días,” él dijo, “usted ha estado en suspenso constante y ha ido sin comida—usted no ha’t comido nada. 34 Ahora los exhorto a tomar algo de comida. Lo necesita para sobrevivir. Ni uno solo de ellos perderá ni un solo cabello de su cabeza.” 35 Y habiendo dicho esto, tomó el pan y dio gracias a Dios delante de todos ellos. Luego lo partió y comenzó a comer. 36 Todos ellos fueron alentados y comieron algo de comida a sí mismos. 37 En total había 276 personas a bordo.

Nehemías 9: 1-3

Nueva Versión Internacional (NVI)

1 En el día veinticuatro del mismo mes, los israelitas reunidos, el ayuno y el uso de saco y poner polvo sobre sus cabezas. 2 Los descendencia de Israel se habían separado de todos los extranjeros. Se quedaron en sus lugares y confesaron sus pecados y los pecados de sus antepasados. 3 Se quedaron donde estaban y leyeron en el libro de la ley de Jehová su Dios la cuarta parte del día, y la otra cuarta parte confesaron y adoraron a Jehová su Dios.

Recursos sobre el ayuno

Despertar

por Stovall Weems

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Su Guía Personal de Ayuno y Oración

El ayuno es la más poderosa disciplina espiritual de todas las disciplinas cristianas. A través del ayuno y la oración, el Espíritu Santo puede transformar su vida.

El ayuno y la oración también pueden trabajar en una escala mucho mayor. Según la Escritura, la experiencia personal y la observación, estoy convencido de que cuando Dios’s gente rápida con un Dios bíblico adecuado motivo de búsqueda’s cara no su mano, con el espíritu triste, arrepentido, contrito, Dios escuchará del cielo y sanar nuestras vidas, nuestras iglesias, nuestras comunidades, nuestra nación y el mundo. El ayuno y la oración puede traer avivamiento—un cambio en la dirección de nuestra nación, las naciones de la tierra y el cumplimiento de la Gran Comisión.

El impresionante poder puede ser liberado a través de usted como usted rápido a través de la capacitación del Espíritu Santo.

El ayuno es una de las advertencias espirituales más descuidados. De hecho, se ha ignorado durante tanto tiempo que es difícil encontrar información sobre la “cómo’s” de esta experiencia que cambia la vida. Cuando por primera vez emprendí un ayuno prolongado, que tenía un tiempo difícil encontrar información sobre la naturaleza de un ayuno bíblico, cómo empezar, qué esperar tanto física como espiritualmente, y la forma de terminar un ayuno.

Estas páginas están diseñadas para responder a sus preguntas prácticas sobre el ayuno y aliviar cualquier preocupación que pueda tener. En esta serie, aprenderá:

  • ¿Por qué usted debe ayunar
  • Cómo ayunar de forma segura
  • ¿Cuánto tiempo y qué tipo de ayuno es adecuado para usted
  • Cómo prepararse espiritualmente y físicamente
  • Cómo administrar su agenda durante el ayuno
  • ¿Cómo lidiar con las respuestas de los amigos y seres queridos
  • Cómo hacer que su experiencia espiritual lo mejor que puede ser
  • Cómo mantener el equilibrio nutricional y de salud de principio a fin (incluyendo recetas de jugo de caldo y específicos)
  • ¿Qué beneficios físicos esperar
  • Cómo terminar su ayuno y vuelva a su horario normal de una manera saludable

Quiero ser de ayuda para usted así que voy a hablar a usted de estas páginas en varios puntos en el estudio. He completado cinco ayunos de 40 días. Quiero compartir con ustedes lo que he aprendido y lo que me ha ayudado. Si posee 1-día de ayuno prolongado o un ayuno de 40 días, rezo para que nuestro Señor’s más maravilloso amor y bendiciones serán derramadas sobre usted como usted toma este emocionante paso de fe.

¿Por qué usted debe ayunar

Si no lo sabe ya del poder y la importancia del ayuno, aquí están algunos hechos muy importantes:

  • El ayuno era una disciplina esperado tanto en el Antiguo y Nuevo Testamento épocas. Por ejemplo, Moses ayunó al menos dos períodos de cuarenta días. Jesús ayunó 40 días y recordó a sus seguidores a ayunar, “cuando ayunas,” No si ayunas.
  • El ayuno y la oración puede restaurar la pérdida de la “primer amor” para su Señor y dar lugar a una relación más íntima con Cristo.
  • El ayuno es una forma bíblica para humillar verdaderamente a sí mismo ante los ojos de Dios (Salmo 35:13; Esdras 08:21). El Rey David dijo, “Me humillo a través del ayuno.”
  • El ayuno permite al Espíritu Santo que le revele su verdadera condición espiritual, dando como resultado el quebrantamiento, arrepentimiento y una vida transformada.
  • El Espíritu Santo se acelerará la Palabra de Dios en su corazón y su verdad será más significativo para usted!
  • El ayuno puede transformar su vida de oración en una experiencia personal más rica y más.
  • El ayuno puede dar lugar a un avivamiento personal dinámico en su propia vida—y hacer que un canal de avivamiento a otros.
  • El ayuno y la oración son las únicas disciplinas que cumplan con los requisitos de la II Crónicas 7:14: “Si mi pueblo, que lleva mi nombre, se humilla y ora, y me busca y abandona su mala conducta, entonces yo oiré desde los cielos, y perdonaré sus pecados, y sanaré su tierra.”

Si ayunas, se encontrará siendo humillado como lo hice. Se puede encontrar más tiempo para orar y buscar a Dios’s cara. Y como te lleva a reconocer y arrepentirse del pecado no confesado, experimentará bendiciones especiales de Dios.

Cómo ayunar de forma segura

Al comenzar su rápida, puede saber de interesados ​​seres queridos y amigos que lo incitan a proteger su salud. Y tienen razón. Debe proteger su salud. Pero les aseguro que, si se hace correctamente, el ayuno no sólo va a llegar a ser una bendición espiritual, pero la bendición física.

Por todos los medios, consulte a su médico antes de comenzar su ayuno. Sin embargo, tenga en cuenta que muchos médicos no han sido capacitados en esta área por lo que su conocimiento es limitado. A pesar de ello, sería conveniente preguntar a su médico para un examen físico para asegurarse de que está en buen estado de salud. Es posible que tenga un problema físico que haría que el ayuno imprudente o peligrosa. Además, si usted es menor de cualquier tipo de medicamento, asegúrese de hablar con su médico antes de cambiar su régimen. La prudencia y la precaución son en orden.

Cuando se tiene la seguridad de que está en buen estado de salud, ya está listo para comenzar su ayuno. Siga las instrucciones de la preparación física y el mantenimiento del equilibrio y de la Salud partes nutricionales de esta web.

A pesar de la seguridad y los beneficios del ayuno absoluto, hay ciertas personas que NUNCA deben ayunar sin supervisión profesional. Por ejemplo:

  • Las personas que son físicamente demasiado delgadas o desnutridas.
  • Las personas que son propensas a la anorexia, la bulimia, u otros trastornos del comportamiento.
  • Los que sufren debilidad o anemia.
  • Las personas que tienen tumores, úlceras, cáncer, enfermedades de la sangre, sangrado o que tienen enfermedades del corazón.
  • Los que sufren problemas crónicos con los riñones, el hígado, los pulmones, el corazón u otros órganos importantes.
  • Las personas que toman insulina para la diabetes, o sufren cualquier otro problema de azúcar en la sangre, tales como hiperglucemia.
  • Las mujeres que están embarazadas o en lactancia.

¿Cuánto tiempo y qué tipo de ayuno es adecuado para usted

Si usted nunca ha ayunado antes, aplaudo su interés presentes! El ayuno ha sido un énfasis importante en la vida de muchos de los grandes líderes espirituales largo de la historia. John Wesley, el fundador de la denominación Metodista, ayunó todos los miércoles y viernes y requiere toda su clero a hacer lo mismo. ministros eficaces de Dios desde el apóstol Pablo a Martin Luther de Juan Calvino hicieron una pieza continua de sus paseos con Dios.

Por lo tanto, empezar poco a poco. Rápido para una comida al día, o un día a la semana o una semana al mes. Fortalecer sus músculos espirituales para que usted estará preparado en un período de varios meses a rápida para un período de 40 días extendidos.

La Biblia relata principalmente dos tipos de ayuno

Un ayuno parcial es descrito en el libro de Daniel. A pesar de que el agua parecía rápido para ser la costumbre del profeta, hubo un período de tres semanas en las que sólo se abstuvo de “delicias,” carne, y el vino (Daniel 10: 3).

Los dos tipos principales mencionados en la Biblia son la “absoluto” y “sobrenatural absoluta” ayunos. Estos son los ayunos totales—ningún alimento (sólido o líquido) y no hay agua. Pablo siguió un ayuno absoluto durante tres días después de su encuentro con Jesús en el camino a Damasco (Hechos 9: 9). Moisés y Elías dedican a lo que debe considerarse un ayuno absoluto sobrenatural de cuarenta días (Deuteronomio 9: 9; I Reyes 19: 8).

Por lo tanto, te aconsejo fuertemente a beber líquidos en abundancia. Obviamente, si Dios le lleva a emprender un ayuno absoluto, usted debe obedecer. Si es así, estar seguro, sin lugar a dudas, que Dios te está guiando.

El agua de sólo ayuna que duran más de varios días tienen que llevarse a cabo con un completo descanso y bajo supervisión médica debido al peligro extremo de un exceso de desintoxicación, descomposición de los tejidos vitales del cuerpo, y la pérdida de electrolitos.

Yo personalmente recomiendo y la práctica de agua y el jugo de ayuno, especialmente si usted va a ayunar durante un período prolongado de tiempo. Este tipo de ayuno le proporcionará más energía que los ayunos absolutos o de sólo agua y todavía le llevará a la experiencia humillante de negar su deseo por la comida sólida que se puede masticar.

Cuando se trata de tomar su decisión final sobre qué tipo de ayuno es adecuado para usted, el mejor consejo que puedo dar es seguir la dirección del Espíritu Santo. El guiará su corazón y mente en cuanto a lo que es mejor para usted. Recuerde, la consideración más importante en ayunas es su motivo. ¿Por qué estás ayunando? Para buscar algo personalmente de Dios’s mano o buscar su rostro en adoración, alabanza y acción de gracias?

Cómo prepararse espiritualmente y físicamente

Preparación espiritual

En preparación para este tiempo especial con Dios, te pido encarecidamente para examinar su corazón, y detectar cualquier pecado no confesado. Escritura registra que Dios siempre requiere de su pueblo a arrepentirse de sus pecados antes de que Él escuchará sus oraciones. El Rey David dijo:

Ven y escucha, todos ustedes que reverencian al Señor, y te diré lo que hizo por mí: Para lloré a él en busca de ayuda, con alabanzas listos en mi lengua. Él no me habría escuchado si no hubiera confesado mis pecados. Pero escuchó! El oyó mi oración! Se prestó atención a él!
Bendito sea Dios que didn’t se alejan cuando estaba orando, y no me paré’No me niegan su bondad y amor. (Salmo 66: 16-20)

En sus oraciones, no sólo confesar pecados obvios, pero las menos obvias así. Los pecados de omisión, así como los pecados de la experiencia de comisión. Estos pueden ser experiencias que salen de su primer amor por nuestro Señor: mentalidad mundana, el egocentrismo, la indiferencia espiritual, y la falta de voluntad de compartir su fe en Cristo con los demás, no pasar tiempo suficiente en Dios’s Palabra y en la oración, una mala relación con su cónyuge, sus hijos, su pastor, u otros miembros de su iglesia.

Otra gran manera de prepararse para el ayuno es practicar lo que llamo “La respiración espiritual.” El concepto es simple, pero ha cambiado mi propia vida y la de otros millones de personas.

Preparación física

A pesar de que el ayuno es principalmente una disciplina espiritual, que comienza en el reino físico. Usted no debe ayunar sin una preparación física específica.

Algunos profesionales de la salud sugieren comer sólo alimentos crudos durante dos días antes de comenzar un ayuno. También recomiendo el destete de cafeína y azúcar productos para aliviar el hambre o la incomodidad inicial en las primeras etapas de su ayuno.

Cómo administrar su agenda durante el ayuno

¿Cuánto tiempo rápido, el tipo de ayuno y se compromete, y cómo ajustar su horario de trabajo depende principalmente de su ocupación. Las personas con trabajos de oficina, pastores, o amas de casa pueden encontrar más fácil para continuar sus funciones y rápido por períodos más largos de tiempo. De hecho, sobre la base de mi experiencia personal, los viajes internacionales y las muchas cartas que he recibido, estoy seguro de que muchos, muchos miles de pastores y laicos, hombres y mujeres que ya han completado un ayuno de 40 días!

Aunque hay muchos que se dedican a trabajo físico extenuante y han disfrutado de su extendido rápido, por lo que si usted está comprometido, es posible que desee ayunar sólo una o más días de la semana, lo que limita a sí mismos al ayuno parcial si usted está tan comprometido. O usted puede mirar a los fines de semana como el momento ideal para abstenerse de comer. Recuerde, también, en ayunas durante las vacaciones no siempre es una buena idea. Las familias pueden con algún problema, y ​​las tentaciones de comer puede ser abrumador.

Las razones de ajustes de horario, especialmente durante un ayuno prolongado, son de dos tipos…

El primero es físico. A lo largo de su ayuno, se puede sentir un poco más débil de lo normal. Durante los primeros días, se puede sentir cansado e irritable. Aligerando su carga de trabajo y la reducción en el ejercicio vigoroso sería una muy buena idea para mantener su salud y su estado de ánimo.

La segunda razón es espiritual. El ayuno no es sólo negando alimentos. Se está intercambiando las necesidades del cuerpo físico para aquellos de lo espiritual. Los largos tiempos de oración y la lectura de Dios’s palabra será muy esencial si va a entrar en una comunión más íntima con Dios para mantener su rápido como para su finalización. Si bien el ayuno, si se disipa su energía en numerosas diligencias u ocupado en el trabajo en detrimento de pasar tiempo especial con Dios, que se morirán de hambre tanto física como espiritualmente. Usted se encontrará cada vez desanimado y frustrado con su ayuno en lugar de ser beneficiado y elevado y bendito. Yo no’quiero que eso ocurra a usted.

Cuanto más tiempo pases con Dios en comunión, el culto y la adoración de Él, y cuanto más se lee y medite en su Palabra, mayor será su eficacia estará en la oración y la más significativa su ayuno será. Así que animo a organizar su itinerario de acuerdo!

Tratar con las respuestas de los amigos y seres queridos

Muchas personas son reacias a decir a otros que están ayunando por lo que se evita el pecado de los fariseos: el ayuno sólo para obtener el reconocimiento de sí mismos. Creo firmemente que la actitud es el resultado de una interpretación equivocada de nuestro Señor’s enseñanza y que es un truco del enemigo que no quiere que ayunemos, ni para compartir con sus seres queridos, vecinos y amigos los beneficios del ayuno.

Al aislar a nosotros mismos con el apoyo de otros cristianos, vamos a ser más susceptibles a las dudas y las influencias negativas (tanto humanos como demoníacos). Necesitamos el escudo oración de nuestros amigos cristianos y miembros de la familia para ayudarnos a continuar cuando nos sentimos solos y cuando el enemigo nos tienta a renunciar a nuestro Señor como lo hizo Jesucristo. Con el tiempo, la gente se dará cuenta de que usted no está comiendo.

Generalmente, no hay razón para decirle a extraños o conocidos casuales que ayunas. Si lo hace, es posible que se someta a una gran cantidad de preguntas que es posible que no quiera contestar. Pero en cualquier caso, utilizar su mejor juicio y el Señor’Líder en decirle a la gente acerca de su ayuno.

Cómo hacer que su experiencia espiritual el mejor que puede ser

Recepción de Dios’s mejor bendición de un ayuno requiere un compromiso sólido. La organización de tiempo especial cada día con Dios es absolutamente crucial en la consecución de la comunión íntima con el Padre. Debe dedicarse a la búsqueda de Dios’s cara, incluso (y sobre todo) en esos momentos en los que se siente débil, vulnerable, o irritable. Leer Su Palabra y orar durante lo que eran las comidas. Medita en Él cuando despierto en la noche. Cantad a él cuando le apetezca. Concéntrese en su Padre Celestial y hacer que cada acto uno de alabanza y adoración. Dios le permitirá experimentar Su mandato de “orar sin cesar” a medida que buscan su presencia.

Al entrar en esta época de mayor devoción espiritual, ser conscientes de que Satanás hará todo lo posible para tirar lejos de su oración y el tiempo de lectura de la Biblia. Cuando se sienta el enemigo tratando de desanimarte, inmediatamente ir a Dios en oración y pedirle que fortalecer su determinación en medio de las dificultades y tentaciones.

El enemigo se convierte en un objetivo, porque sabe que el ayuno es la más poderosa de todas las disciplinas cristianas y que Dios puede tener algo muy especial para mostrar que a medida que esperar en Él y buscar su rostro. Satanás no quiere que crezcan en la fe, y hará cualquier cosa de hacer con hambre y mal humor a la crianza de los problemas en su familia o en el trabajo para detenerte. Haga de la oración su escudo contra este tipo de ataques.

Mi principal razón para el ayuno es para un avivamiento personal, la reactivación de nuestra nación, para el mundo y para el cumplimiento de la Gran Comisión. Pero la oración por nuestras propias necesidades e intercediendo por otros también son importantes razones para ayunar y orar. Traiga sus necesidades personales antes de que el Señor, interceda por sus seres queridos, sus amigos, su iglesia, su pastor, su comunidad, su nación y el mundo. Por sus oraciones de la humildad, como usted rápido, usted ayudará a ser cumplida la Gran Comisión.

Sin embargo, no se conviertan en tan atrapados en la oración por sí mismo y otros que simplemente te olvidas de reverenciar y alabar a Dios. El verdadero ayuno espiritual se centra en Dios. El centro de su ser total en él, sus actitudes, sus acciones, sus motivos, deseos y palabras. Esto sólo puede tener lugar si Dios y su Espíritu Santo están en el centro de nuestra atención. Confiese sus pecados como el Espíritu Santo los trae a su atención y seguir centrándose en Dios y sólo a Dios para que sus oraciones pueden ser de gran alcance y eficaz.

Su motivo en el ayuno debe ser glorificar a Dios, no para tener una experiencia emocional, y no para alcanzar la felicidad personal. Cuando los motivos son correctos, Dios honrará su corazón y bendiga a la búsqueda de su tiempo con Él de una manera muy especial.

Cómo mantener el equilibrio nutricional y de salud de principio a fin

Sé que la perspectiva de ir sin alimentos durante un período prolongado de tiempo puede ser motivo de preocupación para algunos. Sin embargo, hay maneras de asegurar que su cuerpo está recibiendo los nutrientes que necesita para que pueda seguir siendo seguro y saludable durante su ayuno.

Para una extendieron rápidamente, recomiendo agua y jugos de frutas y vegetales. Los azúcares naturales de jugos proporcionan energía, y el sabor y la fuerza son de motivación para continuar su rápido. Trate de beber zumos naturales, si es posible. Off-the-shelf productos de zumo son aceptables, siempre y cuando que son 100% jugo sin azúcar u otros aditivos.

Si usted está comenzando un ayuno de jugo, hay ciertos jugos que usted puede desear para evitar y ciertas personas que son especialmente beneficiosos. Debido a su contenido de ácido, la mayoría de los nutricionistas no aconsejan el zumo de naranja o de tomate (estos son mejor toleradas si se mezcla con porciones iguales de agua). Los mejores son los zumos de zanahoria fresca, uva, apio, manzana, col, o de la remolacha. También recomiendan “bebidas verdes” a base de verduras de hoja verde, ya que son excelentes “de-toxifiers.”

Los jugos de frutas son “productos de limpieza” y se realizan mejor en la mañana. Dado que los zumos de verduras son “restauradores” y “constructores,” es mejor consumirlas en la tarde.

Por lo general dedicar una parte de mi ayuno de 40 días a una fórmula líquida especial, que he encontrado para ser eficaz durante muchos años. Unas recetas y mis comentarios están en esta página, así como un calendario útil.

  • agua destilada un galón
  • jugo de limón 1-1 / 2 taza
  • 3/4 taza de jarabe de arce puro
  • 1/4 de cucharadita de pimienta de cayena.
    El jugo de limón le da sabor y la vitamina C, el jarabe de arce proporciona energía y la pimienta de cayena — una hierba — actúa para abrir los vasos sanguíneos pequeños que, creo, ayuda al cuerpo, ya que limpia de toxinas almacenadas. (Una palabra de precaución: aunque yo uso esta fórmula sin efectos nocivos, la pimienta de cayena podría causar graves reacciones físicas en personas con alergia específica a esta hierba.)

Mi favorito es el jugo de una mezcla de jugo de uva blanca pura 100% y zumo de melocotón. El jugo está disponible en latas congelados bajo la marca Welch. La mayoría de los nutricionistas recomiendan conocedores:

  • Sandía — sólo hay que poner en la licuadora sin añadir agua
  • jugo de manzana fresca
  • Jugo verde — mezclar el apio, la lechuga romana, y las zanahorias en proporciones iguales. (Jugos de vegetales como éste son importantes, porque proporcionan los electrolitos necesarios para la función apropiada del corazón!)

Algunos nutricionistas recomiendan caldo caliente, especialmente si usted vive en un clima más frío. Usted puede encontrar sus recetas útiles:

  • Hervir las patatas en rodajas, las zanahorias y el apio en agua.
    No agregue sal.
    Después de aproximadamente media hora, escurrir el agua y beber.
  • hervir suavemente tres zanahorias, dos tallos de apio nabo, uno, dos latidos, una media en la cabeza de la col, la cuarta parte de un manojo de perejil, un cuarto de cebolla, y medio diente de ajo
    Escurrir el caldo y beber hasta dos o tres veces al día.

Usted puede encontrar el siguiente horario diario útiles durante su ayuno. Te recomiendo que lo imprime y lo tenga a mano a lo largo de su ayuno.

  • 5:00 de la mañana. – 08 a.m.
    zumos de frutas, preferentemente recién exprimidos o mezclados, diluidos en 50 por ciento de agua destilada si el fruto es ácido. Naranja, manzana, pera, pomelo, papaya, uva, melocotón o de otras frutas son buenas.
  • 10:30 a.m. – mediodía
    jugo de vegetales verdes de la lechuga, el apio y las zanahorias en tres partes iguales.
  • 2:30 pm. – 16:00.
    Té de hierba con una gota de miel. Asegúrese de que no es té o té negro con un estimulante.
  • 18:00 – 8:30 pm.
    Caldo de patatas hervidas, el apio y las zanahorias (sin sal).

Sugiero que usted no bebe leche, ya que es un alimento puro y, por tanto, una violación del ayuno. Cualquier producto que contenga proteína o grasa, como leche o bebidas a base de soja, debe ser evitado. Estos productos se reiniciará el ciclo de digestión y se volverán a sentir la sensación de hambre. Además, por razones de salud, se mantenga alejado de las bebidas con cafeína como el café, té o bebidas tipo cola. Dado que la cafeína es un estimulante, que tiene un efecto más potente en su sistema nervioso cuando se abstienen de comer. Esto funciona tanto en contra de los aspectos físicos y espirituales del ayuno.

Otro factor clave en el mantenimiento de una salud óptima durante un ayuno es limitar su actividad física. El ejercicio sólo moderadamente, y descansar tanto como su horario permitirá (esto se aplica especialmente a los ayunos prolongados). siestas cortas son útiles también. Caminar una milla o dos cada día a un ritmo moderado es aceptable para una persona en buen estado de salud, y en un jugo rápido. Sin embargo, nadie en un ayuno de agua debe ejercer sin la supervisión de un especialista en ayunas.

¿Qué efectos físicos que se puede esperar

A pesar de que el ayuno puede ser una bendición indescriptible, que no siempre es fácil para todos. En este momento de la disciplina, el sacrificio y la reflexión, no se sorprenda si siente molestias físicas y mentales.

Para empezar, puede experimentar algún conflicto interior cuando usted se niega el placer de comer una deliciosa comida. Cualquier tipo de rápido a veces puede hacer que te sientas impaciente e irritable. Durante un 3 días de ayuno, esta lucha puede intensificar hacia el final del segundo día. Eso parece ser un rato preferido para la “yo” a levantarse y decir, “Esto es por lo que yo quiero ir. He hecho lo suficiente.”

Efecto físico

Dolores de hambre: Estos son por lo general más grande durante los primeros tres días de ayuno. Su cuerpo se está ajustando el uso de los alimentos en el tracto digestivo (que sigue siendo de unos tres días) para el consumo de grasas almacenadas.

Alivio sugerido

El psyllium a granel: Ayudar a eliminar la sensación de hambre y también ayuda en la limpieza del cuerpo. Varias cápsulas se pueden tomar durante todo el día con abundante agua.

La silimarina tabletas También puede ser útil, ya que se cree para proteger y mejorar la limpieza del hígado.

Efecto físico

El frío, el mal aliento y el olor corporal elevada, cambios en la eliminación (estreñimiento o diarrea), mareos, cambios en el sueño y soñando patrones, dolores y molestias.

Una lengua de bata blanca en el comienzo de un ayuno puede ser una parte del cuerpo’s patrón de lanzar las toxinas.

También puede esperar para ir al baño con frecuencia los (lotes que vaya a beber del agua!)

Alivio sugerido

Después de las dos primeras semanas de un extendido rápido, muchos de estos síntomas. Continuando con dolores en una determinada zona del cuerpo por lo general significa la eliminación de tejido graso que está pasando en esa zona, que no es perjudicial. Sin embargo, cualquier dolor extensa debe ser examinado inmediatamente.

Debe dejar de ayuno si usted está experimentando dolor o hinchazón.

Efecto físico

Los dolores de cabeza o de estómago pueden ser el resultado de la sal, el azúcar, o la abstinencia de cafeína.

Alivio sugerido

La eliminación de estos elementos de su dieta antes del ayuno es la mejor manera de evitar estos dolores.

Efecto físico

El dolor de espalda puede indicar que se está deshidratando

Alivio sugerido

Beba más líquidos

Efecto físico

Alivio sugerido

Deténgase un segundo o dos, y luego recuperarse. Muévase lentamente. (Una palabra de precaución: estas condiciones pueden ser síntomas de otros problemas que requieren atención médica).

Efecto físico

molestias en ayunas menor

Alivio sugerido

Tomar una cucharadita de semillas de psyllium en polvo por la mañana y por la noche. Mezclado con agua tibia, se vuelve como gelatina. Este polvo acelerará la eliminación de las toxinas de su colon y ayudar a prevenir los dolores de cabeza y mareos, en las personas más sanas. tabletas de alfalfa pueden ayudar a controlar el mal aliento y limpiar el sistema. Dos tabletas a la vez se pueden tomar varias veces al día.

En mi deseo de ser absolutamente fiel a mi primer ayuno de 40 días, dejé de tomar mis vitaminas y minerales habituales. Sin embargo, durante ayunos posteriores, me he sentido fuertemente impresionados continuar mi vitamina y la terapia a base de hierbas y también el uso de psyllium. Lo hago para mantener mi “templo” sana sin dejar de negarme el placer de comer alimentos sólidos.

Cómo finalizar su rápido de una manera saludable

Todos los expertos coinciden en que “rompiendo el ayuno” es la fase crítica de ayuno. Mientras que su cuerpo está en el modo de reposo, su estómago se encoge y sus intestinos y se inactiva, la comida tan sólido debe ser reintroducido muy lentamente para evitar la insuficiencia renal o trastornos digestivos. De hecho, después de un ayuno de 40 días, usted debe hacer una transición cuidadosa durante al menos tres días antes de volver a comer carnes o grasas o alimentos normales.

Además, si al final de su ayuno gradualmente, los efectos físicos y espirituales benéficos persistir durante días. Pero si te lanzas a los alimentos sólidos, puede perder gran parte de su sentido profundo de paz y experimentan problemas físicos, tales como diarrea, náuseas, desmayos, y francamente incluso la muerte en algunos casos, debido a los golpes!

El Dr. Paul Bragg y su hija Patricia han realizado clínicas en ayunas durante muchos años. Su libro, El milagro del ayuno, da un plan de alimentación diaria específica para romper un ayuno de 7 días que podría ser adaptado y se estiró a lo largo de varios días más para un ayuno de 40 días.

Romper un ayuno de siete días

5 o’reloj como se le da de baja 7º día del ayuno

  • Peal de cuatro o cinco tomates medianos – cortarlos, llevarlos a ebullición y luego se apaga el fuego. Cuando son lo suficientemente fría como para comer, tener tantos como usted desea.

La mañana del día 8

  • Ensalada de zanahorias ralladas y repollo rallado, con una media de naranja exprimido sobre ella.
  • Plato de verduras al vapor y los tomates pelados (espinacas, acelgas, o las hojas de mostaza). Llevar los verdes a ebullición, a continuación, se apaga el fuego.
  • Es posible que come dos rebanadas de pan 100 por ciento de trigo integral, que ha sido tostado hasta que esté completamente seco—se llama “Tostada delgada.” Después de que se haya enfriado, el pan tostado debe ser tan seco que lo haría en polvo si se exprimió en la palma de su mano. Como ya he señalado, esta primera comida debe ser en la mañana.
  • Durante el día, es posible que tenga toda el agua destilada que desea beber.
  • Para la cena, es posible que tenga una ensalada de zanahoria rallada, apio picado y col, con zumo de naranja para vestirse. Esto será seguido por dos vegetales cocidos, uno como la espinaca, la col rizada, casco, o las hojas de mostaza, y uno como judías verdes, zanahorias, apio cocido al vapor, quimbombó, calabaza o. Es posible que tenga dos piezas de grano entero “Tostada delgada.” Estas comidas no deben contener aceites de cualquier tipo.

La mañana del día 9

  • Es posible que tenga un plato de cualquier tipo de fruta fresca, tales como plátano, piña, naranja, toronja en rodajas o rebanadas de manzana. Puede rociar esto con dos cucharadas de germen de trigo crudo, y endulzar con miel, pero no más de una cucharada
  • Al mediodía se puede comer una ensalada de zanahoria rallada, col y apio, con una verdura cocida y una rebanada de “Tostada delgada.”
  • En la cena es posible que tenga un plato de ensalada de lechuga, berro, perejil y los tomates, y dos vegetales cocidos.

La mayoría de los expertos están de acuerdo en que la ruptura de un ayuno con los vehículos, ya sea al vapor o crudas, es lo mejor. Su estómago es más pequeño ahora, para comer a la ligera. Pare antes de que se sienta lleno. Manténgase alejado de los almidones como las pastas, patatas, arroz o pan (a excepción de “tostada delgada”) Durante al menos una semana. También evite las carnes, productos lácteos, y cualesquiera grasas o aceites para una semana o más. Introducirlos muy lentamente y en pequeñas cantidades.

ayunos prolongados no son los únicos ayunos que necesitan ser terminado con precaución. Incluso una de 3 días requiere precauciones razonables rápida. Es aconsejable comenzar con un poco de sopa — algo delgada y nutritivo como el caldo de verduras hechas de cebolla, apio, patatas y zanahorias — y las frutas frescas como la sandía y el melón.

En cuanto a la reanudación de cualquier tipo de rutina de ejercicios, el consejo es el mismo. Comience lentamente, dando tiempo para que su cuerpo para volver a adaptarse a su régimen habitual.

Lea el artículo original en cru.org

7 pasos básicos para el ayuno y la oración exitosa

Creo que el poder del ayuno lo que se refiere a la oración es la bomba atómica espiritual que el Señor nos ha dado para destruir las fortalezas del mal y marcar el comienzo de un gran avivamiento y cosecha espiritual en todo el mundo.

Cada vez más se me ha agarrado con una creciente sensación de urgencia para pedir a Dios que envíe un avivamiento a nuestro querido país. En la primavera y el verano de 1994, tuve la convicción de que Dios quería que ayunar y orar por cuarenta días para la reactivación en Estados Unidos y para el cumplimiento de la Gran Comisión en obediencia a nuestro Señor’comando s.

En un primer momento me cuestioné, “Es esto verdaderamente Dios’s llamada para mí?” Cuarenta días era mucho tiempo para ir sin alimentos sólidos. Pero con cada día que pasa, su llamada se hizo más fuerte y más clara. Por último, estaba convencido. Dios me estaba llamando a ayunar, y no iba a hacer una llamada de este tipo sin una razón o propósito específico. Con esta convicción, entré en mi ayuno con el entusiasmo y la esperanza de montaje en mi corazón, rezar, “Señor, ¿qué quieres que haga?” Creo que un largo ayuno como era una llamada soberana de Dios a causa de la magnitud de los pecados de América y de la Iglesia. El Señor impresionó que en mi corazón, así como la necesidad urgente de ayudar a acelerar el cumplimiento de la Gran Comisión en esta generación.

Cuando comencé mi ayuno, no estaba seguro de que podría continuar durante cuarenta días. Pero mi confianza estaba en el Señor que me ayudara. Cada día su presencia me animó a seguir. Cuanto más larga sea yo ayunaba, más me di cuenta de la presencia del Señor. El Espíritu Santo renueva mi alma y el espíritu, y he experimentado la alegría del Señor como pocas veces antes. verdades bíblicas saltaron hacia mí desde las páginas de Dios’espada. Mi fe se disparó como me humillé y clamé a Dios y se regocijó en su presencia.

Esto resultó ser los días cuarenta más importantes de mi vida. Mientras esperaba en el Señor, el Espíritu Santo me dio la seguridad de que Estados Unidos y gran parte del mundo, antes de que finalice el año 2000, la experiencia de un gran despertar espiritual. Esta visita divina del cielo encenderá la mayor cosecha espiritual en la historia de la Iglesia. Pero antes de que Dios viene en poder del avivamiento, el Espíritu Santo va a llamar millones de Dios’s de la gente, que se arrepientan, rápido y oran en el espíritu de 2 Crónicas 7:14:

El alcance de este avivamiento depende de cómo los creyentes en América y el resto del mundo responden a este llamado. He pasado cincuenta años al estudio de Dios’s palabra y la escucha de su voz, y su mensaje no podría haber sido más clara.

Esta práctica guía de referencia, siete pasos básicos para el ayuno y la oración con éxito, ayudará a que su tiempo con el Señor espiritualmente más gratificante. Os animo a mantener con usted durante su ayuno y se refieren a ella con frecuencia, ya que da fácil de seguir las sugerencias sobre la manera de empezar el ayuno, lo que se puede hacer mientras rápido, y la forma de poner fin a su ayuno correctamente.

Antes rápido, os animo a leer mi libro, El avivamiento que viene: Latina’s Llame a ayunar, orar, y “Busca a Dios’s cara.” Le ayudará a equipar para el próximo despertar espiritual.

Cómo comenzar su rápida

Cómo comenzar y llevar a cabo su ayuno determinará en gran medida su éxito. Siguiendo estos siete pasos básicos para el ayuno, que hará que su tiempo con el Señor más significativa y espiritualmente gratificante.

PASO 1: Establecer el Objetivo

¿Por qué estás ayunando? ¿Es para la renovación espiritual, para la orientación, para la curación, para la resolución de problemas, por gracia especial para manejar una situación difícil? Pide al Espíritu Santo para aclarar su guía y objetivos para su rápida oración. Esto le permitirá a orar más específicamente y estratégicamente.

A través de la oración y el ayuno nos humillamos ante Dios por lo que el Espíritu Santo va a agitar nuestras almas, despertar nuestras iglesias, y sanar nuestra tierra de acuerdo a 2 Crónicas 7:14. Hacer de esto una prioridad en su ayuno.

PASO 2: Haga su compromiso de

La oración, este tipo de ayuno que debe realizar. Jesús da a entender que todos sus seguidores deben ayunar (Mateo 6: 16-18; 9: 14,15) Para él era una cuestión de cuándo los creyentes rápido, si no lo harían. Antes rápido, decidir lo siguiente en la delantera:

  • Cuánto tiempo va a ayunar—una comida, un día, una semana, varias semanas, cuarenta días (principiantes deberían empezar poco a poco, hasta llegar a ayunos prolongados.)
  • El tipo de ayuno que Dios quiere que usted se compromete (por ejemplo, sólo agua, o agua y jugos; ¿qué tipos de jugos que va a beber y con qué frecuencia)
  • Lo físico o actividades sociales que restringirá
  • La cantidad de tiempo cada día va a dedicar a la oración y Dios’espada

Hacer estos compromisos antes de tiempo le ayudará a mantener su rápido cuando las tentaciones físicas y de la vida’presiones s tentar a abandonarla.

PASO 3: Prepárese espiritualmente

El fundamento mismo del ayuno y la oración es el arrepentimiento. El pecado no confesado estorbará las oraciones. Aquí hay varias cosas que puede hacer para preparar su corazón:

  • Pide a Dios para ayudarle a hacer una lista exhaustiva de sus pecados.
  • Confiese cada pecado que el Espíritu Santo llama a la memoria y aceptar a Dios’s perdón (1 Juan 1: 9).
  • Buscar el perdón de todos los que tú has ofendido, y perdona a todos los que te han hecho daño (Marcos 11:25; Lucas 11: 4; 17: 3,4).
  • Restituir como el Espíritu Santo que conduce.
  • Pide a Dios que te llene con su Espíritu Santo según su mando en Efesios 5:18 y su promesa en 1 Juan 5: 14,15.
  • Entregue su vida completamente a Jesucristo como su Señor y Maestro; negarse a obedecer a su naturaleza mundana (Romanos 12: 1,2).
  • Medite en los atributos de Dios, su amor, la soberanía, el poder, la sabiduría, la fidelidad, la gracia, la compasión, y otros (Salmo 48: 9,10; 103: 1-8, 11-13).
  • Comenzar su tiempo de ayuno y oración con un corazón expectante (Hebreos 11: 6).
  • No hay que subestimar la oposición espiritual. Satanás a veces se intensifica la batalla natural entre cuerpo y espíritu (Gálatas 5: 16,17).

PASO 4: Prepárese físicamente

El ayuno requiere precauciones razonables. Consulte a su médico primero, especialmente si usted toma medicamentos de prescripción o tiene una dolencia crónica. Algunas personas nunca deben ayunar sin supervisión profesional.

La preparación física hace que el cambio drástico en su rutina de comer un poco más fácil para que pueda dirigir su atención completa al Señor en la oración.

  • No se apresure en su ayuno.
  • Prepare su cuerpo. Comer comidas más pequeñas antes de comenzar un ayuno. Evitar el alto contenido de grasas y alimentos azucarados.
  • Coma frutas y verduras crudas durante dos días antes de comenzar un ayuno.

Mientras ayunas

Su tiempo de ayuno y oración ha llegado. Estás absteniéndose de todos los alimentos sólidos y han comenzado a buscar al Señor. Aquí están algunas sugerencias útiles a tener en cuenta:

  • Evitar las drogas, medicamentos a base de hierbas naturales y aun los remedios homeopáticos. Los medicamentos deben ser retirada sólo con su médico’s supervisión.
  • Limite su actividad.
  • El ejercicio sólo moderadamente. Caminar una a tres millas cada día si es conveniente y cómodo.
  • Descansar tanto como su horario lo permita.
  • Prepárese para malestares mentales temporales, como la impaciencia, irritabilidad y ansiedad.
  • Esperar algunas molestias físicas, sobre todo en el segundo día. Es posible que tenga dolores de hambre fugaces, mareos, o la “blahs.” La retirada de la cafeína y el azúcar puede causar dolores de cabeza. molestias físicas también pueden incluir debilidad, cansancio o falta de sueño.

Los dos o tres primeros días suelen ser los más difíciles. A medida que continúe a ayunar, es probable que experimente una sensación de bienestar tanto físico como espiritual. Sin embargo, si usted siente los dolores del hambre, aumentar la ingesta de líquidos.

PASO 5: Póngase en un horario

Para beneficio espiritual máxima, reservar tiempo suficiente para estar a solas con el Señor. Esté atento a su dirección. Cuanto más tiempo que pasa con él, la más significativa su ayuno será.

  • Comience el día en alabanza y adoración.
  • Leer y meditar en Dios’s Word, preferentemente en las rodillas.
  • Invitar al Espíritu Santo para obrar en ti el querer como el hacer por su buena voluntad de acuerdo a Filipenses 2:13.
  • Invita a Dios usarte. Pídele que te muestre cómo influir en su mundo, su familia, su iglesia, su comunidad, su país, y más allá.
  • Oren por su visión para su vida y la autonomía para hacer su voluntad.
  • Volver a la oración y Dios’espada.
  • Tome un paseo oración.
  • Pasa tiempo en oración de intercesión para su comunidad’s y la nación’líderes s, para el mundo’s millones alcanzados, para su familia o necesidades especiales.
  • Obtener sola por un tiempo sin prisas de “buscando su rostro.”
  • Si otros están ayunando con usted, reunirse para la oración.
  • Evitar la televisión o cualquier otra distracción que puede amortiguar su enfoque espiritual.

Cuando sea posible, comenzar y terminar cada día en sus rodillas con su cónyuge por un breve tiempo de alabanza y acción de gracias a Dios. Los períodos más largos de tiempo con nuestro Señor en la oración y el estudio de su Palabra a menudo se emplean mejor solo.

Una rutina de la dieta es vital. El Dr. Julio C. Ruibal—un nutricionista, pastor, y especialista en ayuno y oración—sugiere un horario diario y la lista de los jugos que puede ser útil y satisfactoria. Modificar este calendario y las bebidas que toma para adaptarse a sus gustos y circunstancias.

  • zumos de frutas, preferentemente recién exprimidos o mezclados y diluidos en 50 por ciento de agua destilada si el fruto es ácido. Manzana, pera, pomelo, papaya, sandía, o otros jugos de frutas son generalmente preferidos. Si usted no puede hacer su propio jugo, comprar jugos sin azúcar o aditivos.
  • jugo de vegetales frescos a partir de la lechuga, el apio y las zanahorias en tres partes iguales.
  • Té de hierba con una gota de miel. Evitar el té negro o cualquier té con cafeína.
  • Caldo de patatas que hierven, el apio y las zanahorias sin sal. Después de hervir una media hora, verter el agua en un recipiente y beberla.

Consejos sobre el ayuno del jugo

  • El consumo de jugo de fruta va a disminuir sus dolores de hambre y le dará un poco de energía azúcar natural. El sabor y la elevación motivará y fortalecerá para continuar.
  • Los mejores jugos están hechos de sandía fresca, limones, uvas, manzanas, col, remolacha, zanahoria, apio, o verduras de hoja verde. En clima frío, es posible disfrutar de un caldo de verduras caliente.
  • Mezclar los jugos ácidos (naranja y tomate) con agua para el estómago’en aras s.
  • Evitar las bebidas con cafeína. Y evitar la goma de mascar o pastillas de menta, incluso si su respiración es mala. Estimulan la acción digestiva en el estómago.

Romper Su rápida

Cuando se acaba su tiempo designado para el ayuno, usted comenzará a comer de nuevo. Pero, ¿cómo romper el ayuno es extremadamente importante para su bienestar físico y espiritual.

PASO 6: poner fin a su rápida Gradualmente

Empezar a comer poco a poco. No coma alimentos sólidos inmediatamente después de su ayuno. De repente, la reintroducción de alimentos sólidos a su estómago y el tracto digestivo probablemente tendrá consecuencias negativas, incluso peligroso,. Pruebe varias comidas pequeñas o meriendas al día. Si usted termina su ayuno gradualmente, los efectos físicos y espirituales benéficos resultarán en buena salud.

Aquí están algunas sugerencias para ayudarle a terminar su ayuno correctamente:

  • Romper un ayuno de agua extendida con frutas como la sandía.
  • Sin dejar de beber jugos de frutas o vegetales, añada lo siguiente:
  • Primer día: Añadir una ensalada cruda.
  • Segundo día: Añadir la patata al horno o hervido, sin mantequilla o condimentos.
  • Tercer día: Añadir una verdura al vapor.
  • A partir de entonces: Comenzar a reintroducir su dieta normal.
  • Poco a poco volver a sus comidas regulares con varios bocados pequeños durante los primeros días. Comience con un poco de sopa y fruta fresca como la sandía y el melón. Avanzar a unas cuantas cucharadas de alimentos sólidos tales como frutas y verduras crudas o una ensalada cruda y patatas al horno.
  • Una palabra final

    PASO 7: Resultados esperados

    Si sinceramente humillarte en la presencia del Señor, arrepentirse, orar y buscar a Dios’s cara; Si meditas constantemente en su Palabra, experimentará una mayor conciencia de su presencia (Juan 14:21). El Señor le dará, nuevas percepciones espirituales frescas. Se fortalecerán su confianza y la fe en Dios. Usted se sentirá mental, espiritual y físicamente descansado. Podrás ver las respuestas a sus oraciones.

    Una sola rápido, sin embargo, no es una panacea espiritual. Al igual que necesitamos llenuras frescas del Espíritu Santo todos los días, también necesitamos nuevos tiempos de ayuno delante de Dios. Un ayuno de 24 horas cada semana ha sido muy gratificante para muchos cristianos.

    Se necesita tiempo para construir sus músculos espirituales de ayuno. Si usted no puede hacerlo a través de su primer ayuno, no se desanime. Es posible que haya intentado ayunar demasiado tiempo en la primera vez, o su posible que necesite para fortalecer su comprensión y resolución. Tan pronto como sea posible, emprender otra rápida hasta que tenga éxito. Dios te honrará por su fidelidad.

    Os animo a unirse a mí en ayuno y oración una y otra vez hasta que realmente experimentamos avivamiento en nuestros hogares, nuestras iglesias, nuestra amada nación, y en todo el mundo.

    Lea el artículo original en cru.org

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