Diferentes tipos de almohadas, larga almohada para el sofá.

Diferentes tipos de almohadas, larga almohada para el sofá.

Utilizando la mejor almohada para la comodidad y apoyo puede hacer una diferencia importante en el alivio o evitar el dolor o el dolor de espalda cuello, así como conseguir una buena noche de sueño.

Las almohadas ortopédicas ofrecer apoyo para el cuello

Una almohada contorneada para llenar los espacios debajo de la cabeza y el cuello puede ser útil para las personas con problemas de la columna cervical. También se llama almohadas cervicales o almohadas ortopédicas, este tipo de almohada tiene una depresión más profunda donde se encuentra la cabeza, y el apoyo adicional debajo del cuello.

Las personas con dolor cervical pueden favorecer estas almohadas, ya que ayudan a mantener el cuello en la alineación de la columna vertebral. Algunas personas encuentran estas almohadas incómodo al principio, pero muy útil en el largo plazo.

Las almohadas cuerpo en forma muchas necesidades

Una almohada, siempre y cuando el cuerpo puede servir para varias funciones para las personas que prefieren dormir en sus lados. La parte superior puede apoyar la cabeza y el cuello, mientras que la parte inferior apoya las rodillas y piernas. Un estilo, en forma de J con espacio para el oído, está diseñado para mantener la cabeza en la alineación de la columna correcta.

El uso de una almohada cuerpo es a veces preferido para el uso de almohadas separadas para la cabeza y las rodillas. Las mujeres que están embarazadas también pueden apreciar el mayor soporte para el abdomen.

Lanzar la pierna superior demasiado lejos a través de la almohadilla del cuerpo durante el sueño lado puede causar la espalda baja a torcer y se debe evitar. Las piernas deben permanecer alineados, uno directamente sobre la otra, con la almohada en el medio.

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Preferencia personal para Comfort

La preferencia personal es una parte importante de cualquier elección de almohadas. Si la almohada se siente cómodo, es más fácil para conciliar el sueño y permanecer dormido.

funda de almohada de la textura
La superficie de la almohada puede ser una fuente de consuelo. Una funda de almohada fresca, suave-sentimiento es perfecto para algunos, mientras que las superficies calientes, tales como la franela, son las mejores para los demás.

Fresco caliente vs.
Los investigadores probaron el calor de tres tipos de almohadas después de 30 minutos de uso. Las almohadas ortopédicas contorneadas, que tienen partes más altas para el cuello y una zona inferior de la cabeza, fueron las más frías. almohadas de plumas (forma estándar) fueron las más cálidas. Las almohadas de espuma de memoria contorneadas estaban en el medio. 1

Almohadas vienen en muchas opciones

Hay un montón de opciones cuando se trata de la almohadilla los materiales. Más de un tipo de material, tal como el látex y espuma triturada, pueden combinarse para el relleno. Estos son algunos de los rellenos más comunes:

  • Abajo o poliéster (puede ser etiquetado como “hacia abajo alternativa”)
  • Látex
  • Espuma de memoria
  • Agua
  • cascos de alforfón

No existen normas gubernamentales para el términos suave, medio o firme en almohadas. Dado que puede ser difícil de probar una almohada en la tienda, vale la pena revisar la política de la tienda en los retornos.

Puede valer la pena probar a veces una alternativa a las almohadas más convencionales. Por ejemplo, los médicos informan de la evidencia anecdótica de que las almohadas alforfón parecen ser una almohada bien tolerado para las personas con moderada a severa degeneración del disco. osteoartritis. y la estenosis espinal. y tienden a funcionar bien para los dos traviesas laterales y el trasero.

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Almohadas para cada necesidad

almohadas de especialidad están disponibles en una variedad de tamaños y formas. Estos son algunos de los tipos más comunes y sus usos:

  • almohadas de cuña. Las personas que se recuperan de una cirugía de espalda y de las personas con dolor de espalda crónico a menudo se encuentran sillones reclinables especialmente cómoda. almohadas de cuña recrean la posición reclinable en la cama. De dos piezas conjuntos de cojín de cuña proporcionan una posición elevada similar para la parte superior del cuerpo y las piernas.
  • almohadas de viaje. Pequeñas almohadas en forma de U diseñado para viajes de evitar que la cabeza se doble demasiado hacia un lado u otro mientras está sentado en un coche o avión. La toma de algunos de los trabajos que normalmente se realiza por los músculos para mantener la cabeza erguida. Aquellos que necesitan para ahorrar espacio puede desear comprar un viaje almohada inflable.
  • cojín coxis. Estas almohadas tienen una depresión o un agujero en la parte de atrás, permitiendo que el individuo se sienta en una silla sin la presión directa en la región coxis (cóccix). Los que han sufrido una ruptura en la rabadilla o con hematomas o dolor coccígeo (como coxidinia) pueden necesitar este tipo de almohada.
  • almohada de apoyo lumbar. Se utiliza cuando se encuentra en una posición sentada, una almohada de apoyo lumbar llena el hueco natural entre la columna lumbar y la silla para mantener la curva hacia adentro natural en la zona lumbar. Lumbar soporte de la espalda también es útil cuando se está sentado en un coche. Cuando se admite la curva lumbar, las fuerzas hacia abajo de la gravedad se absorben mejor, en comparación con una columna vertebral lumbar no compatible lineal o encorvado.

    Muchas almohadas se pueden lavar siguiendo instrucciones de la etiqueta. En general, se aconseja que una almohada cambiarse aproximadamente después de 2 a 3 años, o antes si la almohada ya no es de apoyo.

    1. Kim HC, Jun SA, Kim JH, Ahn JH, Chang IB, Song JH, JK Oh. El efecto de las diferentes alturas de almohada en los parámetros de los segmentos de la columna vertebral cervicotorácicas. Spine coreana J. 2015 Sep; 12 (3): 135-138. Publicado en Internet el 30 de Sep 2015.
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