El ardor de estómago, reflujo ácido y la indigestión …

El ardor de estómago, reflujo ácido y la indigestión ...

El reflujo ácido es un problema de salud muy común, que afecta hasta el 50% de la población estadounidense. Otros términos utilizados para esta condición son la enfermedad de reflujo gastroesofágico (ERGE), o enfermedad ulcerosa péptica.

Los síntomas de reflujo ácido, o GERD, incluyen:

– El ardor de estómago – ronquera
– Sibilancias – Sensación de comida pegada en la garganta
– Asma – Opresión en la garganta
– Los problemas dentales – El mal aliento

¿Cuál es la verdadera causa de la enfermedad de reflujo ácido?

Es importante entender que el reflujo ácido no es debido a tener exceso de ácido en el estómago, sino que más bien se trata de una condición relacionada con el más comúnmente para la hernia hiatal – una condición en la cual el ácido sale de su estómago, que es donde está diseñado para ser confinado a.

Después de la comida pasa por el esófago hasta el estómago, una válvula muscular llamado el esfínter esofágico inferior (EEI) se cierra, evitando que la comida o el ácido se mueva hacia arriba. El reflujo gastroesofágico ocurre cuando el EEI se relaja inapropiadamente, permitiendo que el ácido del estómago fluya (reflujo) hacia atrás hacia el esófago.

A principios de los años 80, el Dr. Barry Marshall. un médico australiano, descubrió que un organismo llamado Helicobacter pylori (Inicialmente llamada Campylobacter ) Provoca una inflamación crónica de bajo nivel de la mucosa del estómago, que es en gran parte responsable de la producción de muchos de los síntomas del reflujo ácido.

Una de las explicaciones de por qué la supresión de ácido del estómago es tan ineficaz – y hay más de 16.000 artículos en la literatura médica que acredite esto – es porque cuando disminuye la cantidad de ácido en el estómago, se suprime la capacidad del cuerpo para matar el Helicobacter bacterias!

Así suprimir la producción de ácido del estómago tiende a empeorar justo y perpetuar la condición. Voy a elaborar sobre los peligros de estas drogas, pero en primer lugar, revisemos algunas joyas de la literatura médica.

Una docena de sujetos se les dio ya sea:

1. Un vaso de agua

2. Antiácido [base alcalina, más ayudante químico tal como magnesio; p.ej. leche de magnesia]

3. La ranitidina [bloqueador del receptor de la histamina, de venta libre o con receta; p.ej. Zantac]

4. El omeprazol [prescripción de inhibidores de la bomba de protones. p.ej. Prilosec]

5. El esomeprazol [PPI receta, por ejemplo, Nexium]

6. El rabeprazol [PPI receta, por ejemplo, Aciphex].

El pH gástrico se mantuvo levantado durante tres minutos después de beber agua, y 12 minutos con antiácidos. Los otros fármacos mantienen el pH elevado durante al menos seis horas – pero de nuevo, suprimir el ácido del estómago de esta manera con el tiempo puede empeorar su condición, en particular si Helicobacter pylori bacterias están involucrados.

Ahora concedido, beber un gran vaso de agua puede no ser suficiente para muchos con el reflujo ácido (aunque yo diría que no le hará daño a darle una oportunidad!), Pero este estudio sólo sirve para demostrar que las estrategias muy simples pueden muchas veces lograr lo que usted está apuntando, sin recurrir a medicamentos potencialmente peligrosos.

En este caso, una estrategia en particular, debe estar en la parte superior de su lista si usted sufre de acidez estomacal …

Su primera línea de tratamiento – Aumentar el número de la flora bacteriana

Es muy claro a partir de la revisión de la literatura que no se puede estar sano hasta su flora intestinal está optimizado. Esa es una de las maneras azúcares que dañan – empujan el equilibrio de la flora intestinal en la dirección equivocada.

Así que una de las primeras cosas que usted querrá hacer es asegurarse de que está consumiendo suficientes bacterias buenas. Esto ayudará a equilibrar la flora intestinal, lo que puede ayudar a eliminar Helicobacter bacterias de forma natural. También será de ayuda en la digestión y asimilación de los alimentos adecuada.

• El natto [un alimento tradicional de soja japonesa fermentada con probióticos subtilis B. la producción de la enzima sistémica, Nattokinasa]

• Las hortalizas fermentadas, como kimchí

• Yogur hecho con leche cruda.

Sin embargo, puede ser prácticamente garantizado que si usted está comprando productos como el yogur y el kéfir en un supermercado convencional, son peores que inútil. No sólo la mayoría de ellos no tienen cultivos vivos, sino que están cargados de azúcar para mejorar el sabor.

Así que asegúrese de revisar las etiquetas de cualquier producto comercial que compra, y evitar aquellos con agregados de azúcar. También evite los productos pasteurizados [si es posible].

Algunas tiendas de alimentos saludables podrían tener los alimentos saludables auténticamente fermentadas pero lo más probable es que tendrán que hacerlo por sí mismo o comprarlos de organizaciones saludables como los capítulos Weston Price que las comunidades se conectan a fuentes de este tipo de alimentos tradicionales [ver su estado por caso directorio de estado AQUÍ].

Si no puede encontrar el acceso a estos alimentos fermentados tradicionalmente entonces tiene sentido perfecto para utilizar un probiótico de alta calidad.

Hay poca duda de que si sólo se puede hacer una o dos suplementos, probióticos son los que debe hacer el corte.

Antes de pasar a discutir las posibles complicaciones de la droga y mis seis mejores recomendaciones para eliminar la acidez y el reflujo ácido de forma segura, quiero destacar cuatro alternativas adicionales, sobre la base de una rápida revisión de la literatura médica.

Chucrut o col jugo – es uno de los estimulantes más fuertes para que el cuerpo produzca ácido. Esta es una buena cosa ya que muchas personas tienen baja acidez de estómago, que es la causa de sus problemas intestinales. Tener un par de cucharaditas de zumo de col antes de comer, o mejor aún, jugo de col fermentada de choucroute, hará maravillas para mejorar su digestión.

La astaxantina – Se encontró que este excepcionalmente potente antioxidante para reducir los síntomas de reflujo ácido en pacientes en comparación con un placebo, particularmente en aquellos con pronunciada Helicobacter pylori infección. Los mejores resultados se obtuvieron en una dosis diaria de 40 mg.

Un suplemento dietético que contiene melatonina, L-triptófano, vitamina B6, ácido fólico, vitamina B12, metionina y betaína se encontró que era superior a la omeprazol fármaco en el tratamiento de la ERGE.

Parte del éxito se piensa que es debido a la actividad inhibitoria de la melatonina sobre la biosíntesis de óxido nítrico, el cual juega un papel importante en la relajación transitoria del esfínter esofágico inferior (LES), que, como he mencionado anteriormente, es parte del verdadero problema subyacente de la ERGE.

Sorprendentemente, el 100% de los pacientes que recibieron este suplemento que contiene melatonina, vitaminas B y aminoácidos informó una regresión completa de los síntomas después de 40 días de tratamiento, comparado con casi el 66% de los que recibieron omeprazol. Los autores concluyeron que “esta formulación promueve la regresión de los síntomas de ERGE, sin efectos secundarios significativos.”

Esto tal vez no sea del todo sorprendente, teniendo en cuenta que la raíz de jengibre se ha utilizado tradicionalmente en contra trastornos gástricos desde la antigüedad.

Las drogas no son aconsejables para la mayoría de la acidez estomacal y el reflujo ácido Casos

Ahora a las drogas … Uno de los medicamentos más comúnmente recetados para la acidez y el reflujo ácido son los inhibidores de la bomba de protones (IBP) o fármacos que bloquean de manera muy eficaz la capacidad del estómago para producir ácido. Mientras que eso puede sonar como una buena cosa, en la mayoría de los casos es la peor solución posible, ya que como he mencionado anteriormente, el problema se deriva típicamente de tener exceso de ácido estomacal poco.

inhibidores de la bomba de protones como Nexium, Prilosec y Prevacid son severamente overprescribed y mal utilizados. Como resultado, terminan perjudicando a muchas más personas que están ayudando, porque estos fármacos son realmente diseñado para tratar una gama muy limitada de problemas graves.

Según Mitchell Katz, director del Departamento de Salud Pública de San Francisco, que escribió un editorial sobre este tema. inhibidores de la bomba de protones (IBP), sólo están garantizados para el tratamiento de:

• La infección con las bacterias que causan úlceras Helicobacter pylori

• El síndrome de Zollinger-Ellison (una rara afección que hace que su estómago para producir ácido en exceso)

• reflujo ácido severo, donde una endoscopia ha confirmado que el esófago está dañado.

IBP nunca fueron destinados a las personas con acidez estomacal, y de acuerdo con Katz, "alrededor del 60% al 70% de las personas que toman estos medicamentos tienen acidez estomacal leve y no debe haber en ellas."

Sin embargo, creo que el número puede ser incluso mayor que eso, porque hay más de 16.000 artículos que apoyan el hecho de que la supresión de ácido del estómago no trata Helicobacter pylori infección (que Katz incluido más arriba).

Si usted está tomando un medicamento PPI para tratar su acidez que está haciendo dos cosas, pero ninguno de ellos es realmente beneficioso para su salud:

1. Estás tratar un síntoma solamente; usted no está tratando la causa subyacente, y

2. Al hacer esto, usted está exponiendo a adicional, y los problemas de salud potencialmente más peligrosos, cortesía de la droga en sí.

Pesar cuidadosamente los riesgos y beneficios de estos medicamentos antes de tomarlos!

Las drogas de PPI también están cargadas de efectos secundarios graves, incluyendo:

• La infección con Clostridium difficile. a las bacterias intestinales nocivas

También podrá desarrollar tanto la tolerancia y la dependencia de ellos, por lo que no se puede dejar de tomarlos sin sufrir repercusiones. De hecho, nunca debe dejar de tomar los inhibidores de la bomba de protones de golpe. Tienes que dejar de depender de forma gradual o de lo contrario es posible que experimente un rebote grave de sus síntomas.

Idealmente, usted querrá obtener una dosis más baja de lo que eres ahora, y luego reducir su dosis gradualmente. Una vez que llegue a la dosis más baja de la PPI, puede comenzar con la sustitución de un bloqueador H2 over-the-counter como Tagamet, cimetidina, Zantac, o Raniditine. A continuación, dejar de depender gradualmente el bloqueador H2 durante las próximas semanas.

Mientras que los deje estos medicamentos (si ya se encuentra en uno), empezar a aplicar un programa de modificación del estilo de vida que puede eliminar este problema de una vez por todas.

Las estrategias seguras y eficaces para eliminar la acidez estomacal y el reflujo ácido

Las siguientes estrategias pueden ayudarle a obtener su acidez bajo control:

Eliminar los alimentos desencadenantes – Las alergias alimentarias pueden ser un problema, así que es conveniente para eliminar por completo los elementos tales como la cafeína, el alcohol, y todos los productos de nicotina.

Aumentar la producción natural de su cuerpo de ácido del estómago – Una de las estrategias más sencillas para animar a su cuerpo para hacer cantidades suficientes de (el ácido del estómago) El ácido clorhídrico es consumir una cantidad suficiente de la materia prima. Uno de los productos alimenticios básicos que muchas personas descuidan es una sal marina de alta calidad (sal sin procesar), tales como la sal del Himalaya. No sólo va a proporcionarle el cloruro de su cuerpo necesita para producir el ácido clorhídrico, también contiene más de 80 minerales que su cuerpo necesita para funcionar óptimamente, bioquímicamente.

Chucrut o jugo de la col son algunos de los estimulantes más fuertes para su cuerpo para producir ácido. Esta es una buena cosa ya que muchas personas tienen baja acidez de estómago, que es la causa de sus problemas intestinales. Tener un par de cucharaditas de zumo de col antes de comer, o mejor aún, el jugo de la col fermentada de choucroute, hará maravillas para mejorar su digestión, ya que se puede hacer con altos niveles de sal del Himalaya y las bacterias en el chucrut ayudará a sanar su intestino.

Modificar su dieta – Comer grandes cantidades de alimentos procesados ​​y azúcar / fructosa es una manera segura de agravar el reflujo ácido, ya que alterar el equilibrio bacteriano en el estómago y el intestino. En su lugar, usted quiere comer una gran cantidad de verduras y alimentos orgánicos y biodinámicos preferentemente cultivados en la zona de alta calidad.

Optimizar sus niveles de vitamina D – Como he mencionado muchas veces en el pasado, la vitamina D es esencial, y es esencial para esta condición, así porque es probable que haya un componente infeccioso que causa el problema. Una vez que sus niveles de vitamina D están optimizados, también se va a optimizar su producción de 200 péptidos antimicrobianos que ayudarán a su cuerpo a erradicar cualquier tipo de infección que no deberían estar allí.

Usted querrá asegurarse de que su nivel de vitamina D es de aproximadamente 60 ng / ml. Como he discutido en muchos artículos anteriores, usted puede aumentar sus niveles de vitamina D a través de cantidades apropiadas de exposición al sol. o mediante el uso de una cama de bronceado seguro. Si ninguno de los que está disponible, se puede tomar un suplemento de vitamina D3 oral.

Implementar una rutina de ejercicios – El ejercicio es otra manera de mejorar el sistema inmunológico del cuerpo, que es imprescindible para luchar contra todo tipo de infecciones.

Para obtener más información, os animo a leer el excelente libro de pionero de la salud natural, el Dr. Jonathan Wright Su estómago: lo que realmente está haciendo miserable y qué hacer al respecto? .

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