El tratamiento de la depresión peor …

El tratamiento de la depresión peor ...

¿Alguna vez ha tratado de comer, dormir o beber su blues de distancia?

Licores, comida de la comodidad, y durante todo el día snooze-festivales pueden sentimientos temporalmente entumecidos de la depresión – y debido a que, de automedicarse con estos métodos (en lugar de realmente llegar a la fuente de su depresión y la búsqueda de tratamiento) puede sonar como una alternativa viable arreglo rapido.

En realidad, para adormecer su estado de ánimo azul con los mecanismos de adaptación no saludables puede ser uno de los primeros síntomas de la depresión, explica Stephanie A. Gamble, PhD, profesor asistente en el Departamento de Psiquiatría de la Universidad de Rochester Medical Center en Nueva York. La investigación actual de apuesta en una depresión en mujeres dependientes del alcohol revela que muchas mujeres no son plenamente conscientes de la relación entre sus síntomas de depresión y su consumo de alcohol hasta que miren a su trayectoria en su uso de alcohol – cuando comenzaron, y lo que iba a basar alcohol en la reacción a.

Según algunas estimaciones, casi una de cada tres personas con depresión tienen un trastorno por abuso de sustancias, como drogas o alcohol. Pero convertir a estos vicios en realidad no va a obtener el alivio de la depresión que buscas – en cambio, sólo puede empeorar las cosas. En la parte superior de la sensación de depresión, usted puede encontrarse en medio de dificultades económicas, los conflictos familiares, y el estado de ánimo empeoró.

“Si tienes a alguien que está deprimido y el uso de drogas ilícitas, o si tienes a alguien que tiene un problema de la dependencia de sustancias y la depresión es en capas en el que, se hace más difícil el tratamiento,” dice Gamble. “Esto va a hacer que sea más difícil lograr la remisión.”

Depresión “tratamientos” que traen hacerse daño,

Algunas de las formas dañinas y útiles las personas tratan de hacer frente a la depresión incluyen:

Peor – Y lo mejor – maneras para tratar la depresión

Bebida alcohólica. Va a encontrar alcohol en la mayoría de los entornos sociales, y es incluso ocasionalmente recomendada (en pequeñas cantidades) para una buena salud. Así que es fácil caer en borracheras regularmente para aliviar el dolor emocional. “A menudo, las personas que los rodean se vuelven más conscientes del problema que de la propia gente,” dice Gamble. Si usted tiene un historial personal o familiar de abuso de alcohol o se encuentra el pasar de nuevo a la botella durante todo el día, usted podría estar en riesgo de dependencia.

analgésicos. “El uso de los analgésicos de venta va en aumento, y los departamentos de emergencia están viendo aumentos en las sobredosis y sin duda un aumento de la dependencia”, dice Gamble. adicción a calmantes a menudo comienza con una necesidad legítima para aliviar el dolor, pero si usted está usando analgésicos para adormecer el dolor no sólo física, sino también el dolor emocional, que es un problema.

Comida comfortable. No serías el primero en llegar a un donut en un día difícil, pero si es un hábito regular, es posible que comer en exceso en un esfuerzo por hacer frente a la depresión. Los investigadores médicos están empezando a mirar si el sobrepeso aumenta el riesgo de depresión, por razones fisiológicas – lo que ser conscientes que, literalmente, podría ser la alimentación de su depresión con este enfoque.

Compras. Se llama “terapia de compras” por una razón: Compras proporciona alivio a algunas personas con depresión temporal. Aparte de no abordar cuestiones importantes, Gamble señala que, si usted no tiene los recursos para pagar la factura de la tarjeta de crédito al final del mes, metiendo la deuda sólo podía empeorar las cosas.

Promiscuidad. Los estudios han demostrado un vínculo entre relaciones sexuales de riesgo (relaciones sexuales sin protección o relaciones sexuales con nuevas parejas) y la depresión. Como ir de compras, esto puede proporcionar alivio a corto plazo, pero el impacto a largo plazo sobre la salud física y emocional sólo podría empeorar la depresión.

La automutilación. Este tipo de autolesión implica causando dolor físico a sí mismo – como recoger en o cortar su piel, o incluso morder a sí mismo – para aliviar el dolor emocional. Según algunas estimaciones, hasta un 1 por ciento de personas que han participado en algún tipo de autolesión.

Dormir todo el día. La depresión puede causar cambios severos y repentinos en los hábitos de sueño. Si la idea de quedarse en la cama hoy (y mañana, y el día después de eso) suena mejor que tener que levantarse y hacer frente a su vida, esto podría ser una señal de advertencia de que está deprimido. Dormir, tanto como podría parecer como un refugio frente a sus problemas, no es tanto un tratamiento de la depresión como síntoma.

Pensamientos suicidas. La planificación de su propia muerte, llamado ideación suicida, podría parecer la mejor manera de salir del oscuro mundo de la depresión. Sin embargo, teniendo estos pensamientos es un síntoma grave de la depresión – y la depresión se puede tratar. Se necesita un tratamiento urgente en este caso para dirigir lejos de esta solución permanente a un problema temporal y tratable.

Tratamientos de la depresión que sí funcionan

Aunque tratamiento de la depresión debe ser individualizada, el alivio de la depresión más eficaz es probable que provenga de una combinación de los siguientes:

La terapia de conversación. Muchas personas pueden lograr un alivio significativo a través de la terapia de comportamiento cognitivo u otro enfoque terapéutico con un profesional de salud mental que les ayuda a identificar lo que es (y no es) que trabajan bien en sus vidas.

Medicación. alivio de la depresión para síntomas específicos o graves por lo general se puede obtener a través de los antidepresivos adecuados.

Cambios en el estilo de vida. Comer mejor, ser físicamente activo, el aprendizaje de técnicas de manejo del estrés, y conseguir el sueño regular todo irá una manera larga hacia ayudar a lograr alivio de la depresión.

Tratamiento de la adicción. Debido a que el abuso de sustancias y conductas adictivas (compras, sexo, o de juego) en realidad puede empeorar la depresión o resistente al tratamiento, usted debe obtener ayuda con estos problemas también. programas de doce pasos son muy eficaces.
Por lo general, la combinación de medicamentos y terapia con los cambios de estilo de vida adecuadas van a producir los mejores resultados.

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