La pérdida de peso del té verde – Diez Científico …

La pérdida de peso del té verde - Diez Científico ...

¿Cuál es la base científica para la pérdida de peso del té verde? ¿Cuáles son las demandas de la comercialización engañosa a tener en cuenta?

En el artículo de la dieta del té verde, cubro muchos aspectos prácticos de beber té verde para bajar de peso. Debe responder a muchas de las preguntas que tenga, tales como:

  • ¿Qué té para beber?
  • ¿Cuántas tazas al día?
  • El mejor momento para beber?

Este artículo cubre el aspecto de ciencia hechos importantes, es decir que usted debe saber acerca de la pérdida de peso del té verde.

¿Estas listo para ir?

Aunque no tengo el té verde bebido desde hace muchos años, y soy consciente de su efecto adelgazante, todavía no puedo ayudado a estar impresionado. Usted puede leer cómo lo hizo aquí.

¿No suena demasiado fácil? O era sólo un uno de éxito? Era esceptico al principio. Así profundicé en él, leer todos los estudios científicos que lo que caía en mis manos.

Aquí están mis resultados. Disfruta.

El té verde la pérdida de peso Hecho # 1:
¿Probado científicamente?

"Beber té durante mucho tiempo hace que uno delgado," dice antiguo clásico medicinal china bencao Shiyi. Avance rápido de 1.300 años, y eso es exactamente lo que los científicos han encontrado hoy.

Para aquellos de ustedes que son escépticos, le recomiendo que lea un excelente artículo de revisión de Swen Wolfram Los efectos anti-obesidad del té verde .

En su revisión por pares de 74 estudios, se llegó a la conclusión de que la pérdida de peso debido al consumo de té verde se ha demostrado en estudios de laboratorio con cultivos celulares y animales. Según el Dr. Wolfram, se han realizado estudios en humanos 9, con "la mayoría de estos estudios que informaron una disminución del peso corporal y la masa grasa."

Todavía hay una necesidad de estudios en humanos bien diseñados para comprender mejor los mecanismos subyacentes, pero no hay duda de que funciona!

El té verde la pérdida de peso Hecho # 2:
¿Por qué la mayoría de las dietas fallan?

Lo que está mal con la dieta convencional?

Cuando vas en una dieta y se muere de hambre, instinto de supervivencia de su cuerpo se activa y se enviará automáticamente "el ahorro de energía" modo. Esto reduce el metabolismo y te hace quemar menos calorías.

Además, su cuerpo comienza a alimentarse a sí mismo. Aunque algo de grasa se puede utilizar como energía, la fuente más fácilmente disponible es la proteína es decir muscular.

Esto hace que el yo-yo fenómeno familiar, donde no sólo recuperar el peso perdido, pero el rebote de aún mayor peso que lo que empezó.

Es posible que vea su peso va abajo en una escala, pero en realidad usted está perdiendo músculo, no grasa.

El té verde la pérdida de peso Hecho # 3:
¿Por qué funciona una dieta de té verde?

Los estudios científicos han descubierto que los ingredientes principales responsables de los efectos adelgazantes del té verde son cafeína y EGCG (galato de epigalocatequina). Hay por lo menos 5 maneras probadas que pueden ayudar a perder peso:

Bloquear la conversión de la energía en la grasa.

Ayuda al cuerpo a absorber menos grasa dietética.

  • Regular sus niveles de azúcar en la sangre y reducir los antojos de alimentos.
  • Para obtener más información, lee el té verde perder peso – 6-Way mágica

    El té verde la pérdida de peso Hecho # 4:
    Suprime el apetito?

    Algunos productos verde quemador de grasa del té afirman que pueden ayudar a suprimir el apetito. Esto es muy engañoso.

    Por lo tanto, para el té verde para actuar como un supresor del apetito, que tendría que beber té verde, ya sea constante o consumir extracto de té a niveles mucho más altos que lo que se encuentra en el mercado hoy en día.

    Cuidado con las compañías que hacen afirmaciones engañosas sobre el apetito de té verde efecto supresor. Algunos productos de la pérdida de peso puede hacer que se sienta menos hambre, ya que contienen cromo, no por el extracto de té verde.

    El té verde la pérdida de peso Hecho # 5:
    El ejercicio más largo

    Hacer ejercicio puede ayudar a perder peso de tres maneras diferentes:

    Quema calorías. Sus quemaduras calorías adicionales cuando participan en actividades físicas.

    Aumenta el metabolismo. Su nivel de energía se mantiene alta durante un período de tiempo después de haber terminado el ejercicio.

    Se encontró que los ratones que ejercieron y bebían té verde queman más energía y grasa incluso cuando estaban descansando. Los ratones que bebían té verde también quemaron más grasa durante el ejercicio.

    Sorprendentemente, el estudio encontró que el consumo de té verde por sí solo ayuda a perder más grasa y peso que el ejercicio por sí solo sería para los ratones.

    El té verde la pérdida de peso hecho # 6:
    Agua, muscular o pérdida de grasa?

    El Colegio Americano de Medicina Deportiva (ACSM), la salud, la organización médica y el ejercicio más grande y respetada en el mundo, ha establecido directrices para la pérdida de peso saludable. Ellos recomiendan una meta de pérdida de peso de una a dos libras por semana.

    De acuerdo con Tom Venuto, autor del excelente libro Quemar la grasa. es posible perder más de dos libras por semana, pero si lo hace, la mayor parte del peso adicional será normalmente agua y músculo.

    Cuando se pierde peso de agua, usted ganará de nuevo inmediatamente tan pronto como que rehidratar a sí mismo. Cuando se pierde músculo, su metabolismo se ralentiza, lo que hace más probable que recuperar el peso perdido después.

    la pérdida de peso del té verde no es una excepción! pérdida de peso permanente es lenta, ya que implica la pérdida de grasa, no agua o la pérdida de músculo. Y el té verde es muy competente en la promoción de la quema de grasa.

    El té verde la pérdida de peso Hecho # 7:
    Bajar de peso rápido? ¿Cuándo puedo ver los resultados?

    No dejes que nadie te engañe en el pensamiento de que el té verde actúa rápido!

    Si se quema 2.000 calorías al día, esto se traduce en un ahorro de hasta 80 calorías, u 8 libras al año, no está mal para sólo una pocas tazas de té calmante! Al cabo de unos años, cada taza pequeña suma a un efecto de adelgazamiento gigantesco.

    ¿Qué tan rápido se pierde peso depende de su dieta y estilo de vida. Nadie puede garantizar la cantidad de libras que puede arrojar en una semana!

    El té verde la pérdida de peso hecho # 8:
    Dosis Duración vs.

    Más té verde le ayudará a perder más peso, pero sólo hasta un cierto grado. Hasta ahora los científicos no han encontrado evidencia de que el consumo de una gran cantidad más té verde le ayudará a perder mucho más peso (es decir, la relación dosis-dependiente no está bien establecida).

    Sin embargo, no hay pruebas de que la cantidad de tiempo durante el cual usted bebe té verde es importante. Cuanto más tiempo se bebe, más grasa se quema.

    Un estudio de la población taiwanesa encontrado que 140 personas que eran bebedores regulares de té por más de 10 años tenían la grasa corporal del 20%. Esto es significativamente más baja que los no bebedores de té con la grasa corporal del 25%.

    En otras palabras, desarrollar el buen hábito de beber té verde de alta calidad, y que tendrán una mejor oportunidad de mantenerse saludable y delgado en los años venideros.

    El té verde la pérdida de peso hecho # 9:
    Ideal para el control de peso

    Una vez que haya recuperado con éxito su forma curvada, lo que viene después?

    La belleza del té verde es que, a diferencia de otras hierbas y suplementos, se puede beber 3 a 6 tazas al día durante el resto de su vida sin tener efectos secundarios. Junto con sus otros beneficios de salud de gran alcance, esto significa que el té verde es una bebida mantenimiento del peso ideal.

    El té verde la pérdida de peso del hecho # 10:
    Los consumidores de alta cafeína, ¡cuidado!

    Si usted es un bebedor empedernido de café y está enganchado a la cafeína, es posible que desee considerar el cambio a té verde por dos razones:

    El té verde contiene menos cafeína. Una regla ampliamente aceptada de pulgar es que contiene la mitad de la cantidad de cafeína en el café.

    El té verde también contiene un relajante natural llamado teanina. que es conocido por promover una sensación de bienestar. Si usted está en el trabajo, que va a mejorar su concentración y productividad.

    Pero hay una trampa. A pesar de que va a cosechar los muchos beneficios de salud del té verde, perderá menos peso que un consumidor bajo la cafeína.

    consumidores de alta cafeína no se beneficiaron de la té verde. Pero los consumidores de bajos cafeína continuaron perdiendo peso en la fase de mantenimiento de peso a través de un metabolismo más alto y la quema de grasa.

    Para obtener consejos prácticos sobre la dieta de té efectiva, lea

    Dieta de té verde – Cómo ser un perdedor exitoso.

    ¡Nuevo! comentarios. Al igual que esta historia? ¡Deja un comentario!

    PUESTOS RELACIONADOS

    También te podría gustar...